孕媽媽們經(jīng)過辛苦的十月懷胎，生下寶寶后，也可能會元?dú)獯髠＜t潤的臉色不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內(nèi)在健康狀況的反映。如果產(chǎn)后臉色蒼白或經(jīng)常眩暈，就可能出現(xiàn)產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血頭暈吃什么補(bǔ)血最快最有效?

產(chǎn)后貧血不只是頭暈

大部分產(chǎn)婦在生完寶寶后，都需要一定的時(shí)間段來恢復(fù)身體。在這一時(shí)間段里，身體會出現(xiàn)很多癥狀，有一些是正?，F(xiàn)象，但有一些則可能是貧血的征兆：

1、外在形態(tài)方面

由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)大量出血，減慢了人體氣血的新陳代謝，所以會造成末梢血液循環(huán)不良，因此，產(chǎn)婦常常會出現(xiàn)頭暈、乏力等情況，或出現(xiàn)面色、唇色蒼白，食欲胃口下降等。

2、心理情緒方面

除了產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，其心理情況也是不可忽視的重要方面。產(chǎn)后貧血會增加產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此如果產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒低落、精神不振，或情緒波動大等情況，除了進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)外，還要警惕是否為貧血所致。

3、母乳喂養(yǎng)方面

如果產(chǎn)婦有貧血的癥狀，除了影響自身健康，還會對寶寶的健康造成影響。大部分產(chǎn)婦選擇母乳喂養(yǎng)，而貧血會使產(chǎn)婦自身營養(yǎng)不足，導(dǎo)致乳汁分泌不足和乳汁含鐵量下降，進(jìn)而影響寶寶身體健康。

產(chǎn)后貧血頭暈吃什么補(bǔ)血最快最有效

1、對癥治療

產(chǎn)后貧血一般有兩方面的原因：一是妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時(shí)改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重;二是妊娠期間孕婦的各項(xiàng)血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過多造成的。而由于鐵元素是血液的直接“原材料”，產(chǎn)后貧血大多是因缺鐵所致。因此，產(chǎn)婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安全、吸收率高的補(bǔ)鐵藥物，如紅源達(dá)多糖鐵復(fù)合物。

2、飲食調(diào)理

除了服用多糖鐵復(fù)合物補(bǔ)鐵補(bǔ)血外，還需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，使產(chǎn)后新媽媽得到更全面的營養(yǎng)。產(chǎn)婦可以多吃一些含鐵量高同時(shí)含脂量少的食物，如兔肉、鴿子肉、黑木耳、黑芝麻、紫菜、紅棗等。此外，還要注意不要挑食或偏食，也不應(yīng)該吃生冷、辛辣、油膩、難消化的食物，口味以清淡為主。

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