減肥者一般在剛開始減肥時(shí)，體重會(huì)很容易就順利地降下來了，但到了第二個(gè)月或第三個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重再也沒下降了，這就是所謂的減肥瓶頸。那么，減肥后期怎么加速減重呢，一起來看看吧。

對(duì)于減肥后期怎么加速減重這一問題，解決辦法有以下幾種：

改變運(yùn)動(dòng)方式

如果你之前只是單做一種有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，那此時(shí)可以換一種運(yùn)動(dòng)或加入一些局部肌肉訓(xùn)練。如舉重訓(xùn)練法。去健身房可是時(shí)下許多年輕人減肥、塑形的首選。不得不說，如果能夠使用專業(yè)器械，得到專業(yè)教練的指導(dǎo)，那么減肥效果會(huì)更好。舉重訓(xùn)練是許多教練倡導(dǎo)的一種減重方式。這種運(yùn)動(dòng)可以有效減少體脂率，促進(jìn)人體肌肉生長(zhǎng)，而且還可以改變體型，讓人變得更加挺拔有氣質(zhì)。每周最少進(jìn)行兩到三次舉重訓(xùn)練，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有明顯的塑形效果了。

增加運(yùn)動(dòng)量

只要增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減重計(jì)劃很快就會(huì)突破瓶頸有所進(jìn)展。

借助減肥藥物舒爾佳

奧利司他是作用于腸道脂肪酶的抑制劑，可抑制食物中的脂肪被吸收，是通過排油減肥，并非讓服藥者通過腹瀉減肥。因?yàn)橹苯幼钄嗔藢?duì)食物中脂肪的吸收，人體攝入的熱量低于消耗，體內(nèi)脂肪便得到燃燒消耗，從而達(dá)到健康減重的目的。

目前，市面上的減肥藥物層出不窮，但都相繼因?yàn)榘踩远耸校瑠W利司他(舒爾佳)是一種脂肪酶抑制劑，它通過直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，使人體攝入的熱能和脂肪小于消耗，減少體內(nèi)貯備的脂肪，從而達(dá)到減重、瘦身的目的。舒爾佳還是全球屈指可數(shù)的OTC減肥藥，也是少見的在12～16歲青少年肥胖人群中驗(yàn)證了有效性和安全性的減肥藥。

以上就是“減肥后期怎么加速減重”的相關(guān)內(nèi)容。肥胖者想要獲得身體的健康，減輕體重比健身來的更加有效。而且，對(duì)大多數(shù)肥胖者而言，過重的體重也使得他們健身更加困難。如果你想減重，不妨試試以上的方法吧。

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