體重超重是指身高和體重比例失衡，不健康的肥胖，這種區(qū)別于那種純粹的為了愛美而減肥的瘦身。因為體重超標往往會引起很多疾病的發(fā)生，減肥的目的是為了使身體恢復健康狀態(tài)。下面就一起來了解一下體重超重特重的如何減吧。

控制飲食量，從根本著手

體重超重特重的如何減，身體過胖過重是因為攝取的能量大于消耗的能量，導致多余的能量以脂肪的形式堆積在體內(nèi)，久而久之，身體就會變得肥胖，所以要想減肥，首先要從根源上進行控制，飲食要控制好量，不能沒有饑飽的進食，當然這不是說要靠饑餓來減肥，而是比之前少吃，比如以前吃三個饅頭，現(xiàn)在改吃兩個，這樣堅持下來，體重肯定減輕。

注意飲食習慣

飲食習慣也要注意，少吃容易引起肥胖的食物，這些食物包括肉類，油炸類食品，含糖量較高的食品。少吃鹽和辣，因為鹽和辣也是能引起食欲的東西。還有一些高熱量的食物也要少吃，例如巧克力，面包，可樂等?？梢栽陲嬍持惺秤眯┪骞入s糧，蔬菜水果來代替過多的肉類等。

飯后一定要動起來

肥胖的一個重要原因是飯后不動，久坐或立即睡覺都容易引起能量堆積，引發(fā)肥胖。所以飯后一定要適量運動，散步是個不錯的選擇。

借助減肥藥物

魯南制藥舒爾佳是目前少有的非中樞神經(jīng)作用減肥藥，和其他減肥藥物相比安全性高，有效成分不進入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，只在胃腸道起作用，不抑制食欲，副作用較少，不會出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。舒爾佳作用機制先進，療效卓著，可明顯降低體重，同時改善肥胖相關危險因素，適應人群廣泛。

舒爾佳奧利司他是作用于腸道脂肪酶的抑制劑，可抑制食物中的脂肪被吸收，是通過排油減肥，并非讓服藥者通過腹瀉減肥。因為直接阻斷了對食物中脂肪的吸收，人體攝入的熱量低于消耗，體內(nèi)脂肪便得到燃燒消耗，從而達到健康減重的目的。

以上就是“體重超重特重的如何減”的相關介紹。還需提示大家的是控制食量不是不吃，因為過于節(jié)食可能會引發(fā)厭食癥，有害健康。運動一定要把握住度，不要過度運動，那樣會導致疲勞或身體損傷。

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