很多人減肥的時(shí)候只會(huì)想到瘦身，卻不了解減重并不是減脂，脂肪率才是一個(gè)女孩是否減肥成功的關(guān)鍵。下面就一起來通過文章了解一下減肥減重減脂有哪些關(guān)系吧。

想要弄清減肥減重減脂之間有哪些關(guān)系，可以先來思考這樣一個(gè)問題：兩個(gè)同樣身高的女孩，一個(gè)體重50公斤，另一個(gè)體重52公斤，可是那個(gè)52公斤的女孩看上去比50公斤的女孩更苗條?；蛘吣闳ソ∩矸垮憻捯粋€(gè)月后體重不降反增，可朋友們卻說你看上去瘦了。這是為什么呢?

其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)橥润w積肌肉的重量是脂肪的5倍之多!所以，當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)脂肪含量低而肌肉量多時(shí)，看上去就會(huì)結(jié)實(shí)而纖細(xì);相反，一個(gè)體內(nèi)脂肪含量高而肌肉少的人，也許體重并不重，看上去卻并不苗條。尤其是在進(jìn)行密集的無氧鍛煉后，體內(nèi)脂肪被消耗，而肌肉量也相應(yīng)增加，在這段時(shí)間里，你的體重說不定就會(huì)稍稍上升。所以，別因?yàn)槟愕捏w重比她低就沾沾自喜，很可能在外人眼里，她看上去比你身材好多了。

所以人的體重并不能切實(shí)反映身材的胖瘦程度，體重減輕了不等于身體的脂肪就減下去了。大多數(shù)人用錯(cuò)誤的節(jié)食或是只吃水果或是服用瀉藥之類的方法減肥，其實(shí)減去的重量大多都是來自于體內(nèi)肌肉和水分的流失減少所導(dǎo)致的。所以減肥也沒必要每天去盯著體重計(jì)。

對(duì)于減肥不光是靠改善飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才可以，一些藥物也可以做到健康減肥，如舒爾佳奧利司他。奧利司他(舒爾佳)是一種脂肪酶抑制劑，它通過直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，使人體攝入的熱能和脂肪小于消耗，減少體內(nèi)貯備的脂肪，從而達(dá)到減重、瘦身的目的。舒爾佳還是全球屈指可數(shù)的OTC減肥藥，也是少見的在12～16歲青少年肥胖人群中驗(yàn)證了有效性和安全性的減肥藥。

舒爾佳主要用于脂肪攝入過多引起的肥胖，對(duì)于器質(zhì)性肥胖患者(如甲狀腺機(jī)能減退)禁用。舒爾佳主要通過抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。

通過本文的介紹大家對(duì)減肥減重減脂有哪些關(guān)系都有所了解了吧。減肥的關(guān)鍵是使脂肪細(xì)胞變小和降低體內(nèi)脂肪比例，而非僅僅控制體重。身體脂肪是構(gòu)成體重最核心的東西。因此，在使用任何一種減肥方法時(shí)都要嚴(yán)格控制自身攝入的脂肪量。

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