很多人減肥的時候只會想到瘦身，卻不了解減重并不是減脂，脂肪率才是一個女孩是否減肥成功的關鍵。下面就一起來通過文章了解一下減肥減重減脂有哪些關系吧。

想要弄清減肥減重減脂之間有哪些關系，可以先來思考這樣一個問題：兩個同樣身高的女孩，一個體重50公斤，另一個體重52公斤，可是那個52公斤的女孩看上去比50公斤的女孩更苗條?；蛘吣闳ソ∩矸垮憻捯粋€月后體重不降反增，可朋友們卻說你看上去瘦了。這是為什么呢?

其實道理很簡單，因為同等體積肌肉的重量是脂肪的5倍之多!所以，當一個人體內(nèi)脂肪含量低而肌肉量多時，看上去就會結(jié)實而纖細;相反，一個體內(nèi)脂肪含量高而肌肉少的人，也許體重并不重，看上去卻并不苗條。尤其是在進行密集的無氧鍛煉后，體內(nèi)脂肪被消耗，而肌肉量也相應增加，在這段時間里，你的體重說不定就會稍稍上升。所以，別因為你的體重比她低就沾沾自喜，很可能在外人眼里，她看上去比你身材好多了。

所以人的體重并不能切實反映身材的胖瘦程度，體重減輕了不等于身體的脂肪就減下去了。大多數(shù)人用錯誤的節(jié)食或是只吃水果或是服用瀉藥之類的方法減肥，其實減去的重量大多都是來自于體內(nèi)肌肉和水分的流失減少所導致的。所以減肥也沒必要每天去盯著體重計。

對于減肥不光是靠改善飲食和適當運動才可以，一些藥物也可以做到健康減肥，如舒爾佳奧利司他。奧利司他(舒爾佳)是一種脂肪酶抑制劑，它通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，使人體攝入的熱能和脂肪小于消耗，減少體內(nèi)貯備的脂肪，從而達到減重、瘦身的目的。舒爾佳還是全球屈指可數(shù)的OTC減肥藥，也是少見的在12～16歲青少年肥胖人群中驗證了有效性和安全性的減肥藥。

舒爾佳主要用于脂肪攝入過多引起的肥胖，對于器質(zhì)性肥胖患者(如甲狀腺機能減退)禁用。舒爾佳主要通過抑制脂肪吸收，實現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅阻止身體進一步變胖，也會減少體內(nèi)脂肪。

通過本文的介紹大家對減肥減重減脂有哪些關系都有所了解了吧。減肥的關鍵是使脂肪細胞變小和降低體內(nèi)脂肪比例，而非僅僅控制體重。身體脂肪是構(gòu)成體重最核心的東西。因此，在使用任何一種減肥方法時都要嚴格控制自身攝入的脂肪量。

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