很少有女生對(duì)自己的身材很滿意的，幾乎十個(gè)女生中就有八個(gè)說(shuō)自己要減肥。但是盲目地以節(jié)食或者一些極端不健康的方式來(lái)減肥，把體重計(jì)上的指數(shù)當(dāng)作唯一標(biāo)準(zhǔn)，并不能使你擁有滿意的身材。“減重不等于減肥”這個(gè)看似簡(jiǎn)單易懂的道理，愛美的你是否真的明白呢?

減肥不等于減重。減肥減的是脂肪，不是體重，為了保證體重的穩(wěn)定不變，就要減少脂肪，增加肌肉含量。肌肉的密度要比脂肪大的多，大約是脂肪的3倍之多，所以體重沒變甚至還增加了，相當(dāng)于身體密度增大了，身體看上去不臃腫了，緊實(shí)多了，人也顯得精神干練了。

單純的有氧運(yùn)動(dòng)雖然能有效的減掉脂肪，但減少脂肪的同時(shí)肌肉也在流失，人體運(yùn)動(dòng)能量的供應(yīng)上從消耗體內(nèi)的糖份、碳水化合物，最后才消耗蛋白質(zhì)和脂肪的，所以有氧運(yùn)動(dòng)要想達(dá)到減脂的效果一般要40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)才有效果，而大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)則堅(jiān)持不到40分鐘，這無(wú)疑是白費(fèi)力氣，只消耗了體內(nèi)的糖份和碳水，沒有消耗到脂肪。想要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減脂又減肥的胖友們可以配合減肥藥物舒爾佳奧利司來(lái)輔助減肥。

舒爾佳奧利司他是作用于腸道脂肪酶的抑制劑，可抑制食物中的脂肪被吸收，是通過(guò)排油減肥，并非讓服藥者通過(guò)腹瀉減肥。因?yàn)橹苯幼钄嗔藢?duì)食物中脂肪的吸收，人體攝入的熱量低于消耗，體內(nèi)脂肪便得到燃燒消耗，從而達(dá)到健康減重的目的。

舒爾佳主要用于脂肪攝入過(guò)多引起的肥胖，對(duì)于器質(zhì)性肥胖患者(如甲狀腺機(jī)能減退)禁用。舒爾佳主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。

除此之外還可以通過(guò)力量訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練相結(jié)合的科學(xué)減脂方法，既消耗了脂肪同時(shí)又使肌肉增長(zhǎng)，真正的達(dá)到了減肥增肌的目的。

以上就是“減重不等于減肥”的相關(guān)介紹。減肥是要減去脂肪，而不減瘦體重，不要影響重要臟器的功能。真正徹底地減肥，是要做到“降低脂肪比例”，這才能確保不再肥胖，而且身體更健康。

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