相信大家有在生活中由于腳累而按摩腳趾或腳底部的習(xí)慣，按摩之后確實(shí)感到舒服了很多。確實(shí)，在臨床工作中經(jīng)常揉腳趾頭可以起到改善血液循環(huán)、緩解壓力、治療失眠的效果，對身體起著很好的治療保健效果。不過，揉腳趾原來還可以治療這種常見疾病，你還不知道吧。下面一起來看一看吧。

當(dāng)腳感覺特別疲倦時(shí)，試著做做繞腳踝或是繞腳趾，會迅速緩解疲勞，這是因?yàn)樵谧鲞@個(gè)活動(dòng)時(shí)，腳部的血液循環(huán)得到了改善。特別向高血壓患者推薦這種簡單的運(yùn)動(dòng)，有利于輔助降壓。

左右腳各轉(zhuǎn)腳踝20次左右，交替進(jìn)行，數(shù)次后會發(fā)現(xiàn)有一方的腳轉(zhuǎn)起來不是特別便利，這時(shí)盡量使它繞的圈子大一點(diǎn)，保持腳踝別偏離中心點(diǎn)，這十分重要。還可把雙手放在腳踝，先把它固定在一個(gè)點(diǎn)上，然后再開始。

做完繞腳踝后做繞腳趾。腳趾運(yùn)動(dòng)要一根一根分開做，先向左繞20次，再向右繞20次，哪個(gè)腳先做都行，若感覺比較困難，可用手幫忙，手比較好放在腳趾的左右兩側(cè)， 這兩側(cè)的穴位比較多，還可以同時(shí)刺激穴位。

做這個(gè)活動(dòng)的最佳時(shí)間是洗澡前后，在熱水中得到舒展的肌肉和筋骨會變得比較柔軟，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可提高效果。入睡前或早上起床后也是比較好的時(shí)間。但傷風(fēng)感冒、發(fā)高燒時(shí)不要做，會對病情產(chǎn)生不良影響。此外飯后30分鐘左右時(shí)，體內(nèi)消化活動(dòng)比較旺盛，也比較好不要做。

另外，揉腳趾還有這些作用。一起了解一下吧。

揉搓腳趾不僅，還有增強(qiáng)記憶力的作用?？梢杂秒p手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。揉搓2分鐘。

此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。

腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。各位女性朋友這種方法的最大特點(diǎn)就是不僅可以減掉多余脂肪，還可以達(dá)到淋巴排毒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。讓你同時(shí)，精神百倍，盡顯年輕活力。這是獨(dú)家秘訣哦!

通過上述對揉腳趾原來可以治這種病的相關(guān)介紹，相信大家都理解了吧。揉腳趾是可以降血壓的，如果有閑暇時(shí)間可以揉揉腳趾不僅可以放松，還可以防止血壓升高。當(dāng)然在生活中也要注意勞逸結(jié)合，心情舒暢，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。