人們常以「秋高氣爽」，「風(fēng)高物燥」來(lái)形容秋天的氣候。入秋后，人們常會(huì)覺(jué)得口鼻乾燥、眼角乾澀、皮膚發(fā)緊、乾燥脫屑，甚至出現(xiàn)多處皮膚破裂等癥狀，這主要是秋季乾燥的氣候特點(diǎn)所致。此季節(jié)稍不注意調(diào)理，皮膚極易老化起皺。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外界燥邪過(guò)甚，侵入體內(nèi)，損傷津液，律液虧虛，不能潤(rùn)澤四肢、皮膚、故見(jiàn)「秋燥」的一系列癥狀。此時(shí)，應(yīng)如何運(yùn)用中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥、調(diào)理因秋燥而使機(jī)體特別是皮膚出現(xiàn)的偏差，護(hù)膚養(yǎng)顏呢？

　　秋燥是四時(shí)氣候的自然現(xiàn)象，也是無(wú)法改變的客觀事實(shí)，然而我們可通過(guò)某些中藥具有滋陰潤(rùn)燥，灌溉臟腑的功效，來(lái)彌補(bǔ)秋燥對(duì)身體的傷害，減少甚至避免「燥證」的發(fā)生。其原則為滋陰潤(rùn)肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬，天冬，黃精，桑葚等?？蓡挝哆\(yùn)用，亦可配伍運(yùn)用。 現(xiàn)介紹幾種用法如下：

　　玉面湯：玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養(yǎng)陰清燥，而且還有潤(rùn)膚增白之功效。

　　百參膏：百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一并放入鍋內(nèi)，煎沸即可，存入冰箱，
服時(shí)取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤(rùn)膚之功效。

　　參麥茶：西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤(rùn)燥之功效。

　　沙參豬肺湯：沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內(nèi)，加水適量、文火燉1.5一 2小時(shí)，加食鹽、蔥調(diào)味即可。具有滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)膚之功效。

　　二百粥：百合 20克，白果（去硬殼） 20克，糯米 60克放 入鍋內(nèi)，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時(shí)，即可食 用。具有滋陰潤(rùn)肺之功效。

　　再者，飲食調(diào)理是防「秋燥」不可忽視的重要環(huán)節(jié)。入秋後， 應(yīng)盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多飲水、多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)由於空氣乾燥所丟失的 水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜 果、馬蹄為佳。

　　另外，保持足夠的睡眠時(shí)間，是最廉價(jià)、最為有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒 展、放松，從而達(dá)到容光煥發(fā)的目的。