女性朋友雖然愛美，但美的不夠自然，有很多人想通過醫(yī)美的方法進(jìn)行美容，因?yàn)檫@樣的效果立竿見影。可是，通過中醫(yī)美容的方法更健康。那么，中醫(yī)美容的養(yǎng)顏方法有哪些呢?女性應(yīng)該多吃哪些養(yǎng)顏食物?這些名字你聽過嗎?一起來看一看吧。

平時的生活當(dāng)中有很多女性朋友們并不知道按照什么樣的方法來美容養(yǎng)顏，讓我們的身體更加的健康，有很多的人們都認(rèn)為如果女性朋友沒交，美容養(yǎng)顏的話，我們可以按照正確的方式多吃這些紅肉就可以輕松的達(dá)到，那么到底是不是正確的呢?

1、紅豆

紅豆含有豐富的維生素和所需的微量元素，特別是鐵元素和維生素B12，它們有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能，對經(jīng)期時間長、經(jīng)血量大的人有很好的調(diào)經(jīng)止血作用，產(chǎn)婦多吃紅豆還有助催奶。

2、花生

花生中含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效?；ㄉた稍黾由眢w血小板含量，對治療貧血特別有效?；ㄉだ镞€有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3、紅棗

紅棗養(yǎng)胃安神，其中富含的維生素C以及鈣、鐵對養(yǎng)顏養(yǎng)血都很有幫助，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重者，多吃紅棗可改善。

4、紅糖

紅糖有活血散寒、補(bǔ)血益氣的功效，是中醫(yī)處方中常用的藥引子。月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病的患者，可以用紅糖60克，大棗6克，老姜15克，煮成水代替茶飲，具有很好的療效。

下面再給大家介紹一下：女性排毒養(yǎng)顏美白食譜

排毒美容食譜一：紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。

2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

排毒美容食譜二：土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

制作：

將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：

當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

另外，女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見的。

通過上述對女性養(yǎng)顏食物的介紹，女性朋友們已經(jīng)記住了吧。雖然通過醫(yī)美方法美容效果比較快，但是為了自己的健康還是要通過中醫(yī)食療的方法讓自己自然地美起來吧。當(dāng)然，在生活中一定要放松心情，減輕壓力，這些也是不可忽視的。