美白是每個人的夢想，因為一白遮百丑，讓自己的容顏“煥然一新”。但是美白的方法有很多，許多人不知道自己適合哪種方法。本文在這里介紹一下大眾的美白方法，對每個人都適用。請大家看好吧。這種方法就是把食物和中藥進行結(jié)合來美白，這對人們來說是相對安全的。

這種美白的食物就是三白湯

材料

白術(shù)、白芍、白茯苓各約150克，甘草約75克。

做法一：

將白術(shù)、白芍、白茯苓和甘草放入鍋中用水煎湯，每天一小碗。堅持使用可美白祛斑。

做法二：

如果覺得煎湯麻煩，可自制茶包泡茶喝。將白術(shù)、白芍、白茯苓和甘草分別研成粗粉末，均勻混合后等量裝入30個小包中，每天取一包用沸水沖泡，當(dāng)茶喝。

注意事項：

服用期間，比較好少吃辛辣。由于該湯所用中藥性味平和，一般人均可服用。

材料分析：

中醫(yī)認為，人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系。如果臟腑病變，氣血不和，則皮膚粗糙，面部生斑。以白芍、白術(shù)、白茯苓三味藥材為主的三白湯正是從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。

現(xiàn)代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術(shù)、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管，因而都屬于美容之品。此外，三白湯中還配有甘草，其性平，味甘，有潤膚除臭的功效，可用于皮膚皸裂等。

另外，除了美白外，大家也要注意補氣血，這樣氣色才會更出眾。下面就來看一看補氣血的食物有哪些吧。

1.龍眼肉

在龍眼肉中含有豐富的維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)，其中鐵的含量也很高，這些物質(zhì)不僅能很好的補充人體所需，同時對于一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補品。

龍眼肉中所含的糖分很豐富，但是多為易于人體所消化吸收的單糖，能直接被人體所吸收，所以對于一些體弱、貧血的人，經(jīng)常吃點龍眼肉能起到補益的目的。且龍眼肉中還含有豐富的維生素B2，這種物質(zhì)能有效減輕子宮收縮的不適感，常吃能有效起到活血調(diào)經(jīng)的效果。

同時，龍眼肉中還含有豐富的蛋白質(zhì)、蔗糖等物質(zhì)，在為人體補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白再生以達到補血目的的同時，還能很好的維護腦細胞，從而增強記憶力，消除疲勞感等諸多不適。

2.黑豆

黑豆中含有豐富的微量元素，這些物質(zhì)不僅能很好的補充人體所需，同時還不含有膽固醇，因此對于一些患有心腦血管疾病的人來說也尤為適用。

尤其對于女性朋友來說，常吃點黑豆不僅能很好的補充氣血，還能更好的維護女性健康，使得氣血調(diào)和，肌膚更加柔嫩，可謂是女性補血的首選。

在中醫(yī)中認為：“黑色能入腎。”而黑豆味甘、性平，具有極好的補腎強身、解毒、活血潤肺的功效。對于一些腎虛的患者是極好的食療佳品。

在黑豆中還含有花青素，這是一種極好的抗氧化劑，能對肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進行消除，這也是防止衰老、美容養(yǎng)顏的主要形式。

且黑豆中所含的粗纖維含量高達4%。是其它植物的2倍，粗纖維物質(zhì)能起到促進排便的目的，這對于防止便秘產(chǎn)生，利于排毒養(yǎng)顏發(fā)揮重要作用。

3.豬肝

豬肝中含有豐富的鐵元素，這種物質(zhì)本身就是極好的補血成分，被人體攝取之后能很好的為人體進行鐵劑的補充，從而起到補血的目的。

另外在豬肝中還含有一般其它肉類食物中很少見的維生素C和微量元素硒，這兩種物質(zhì)都是人體生長所必需的成分，一來能很好的起到增強人體免疫能力的目的，二來也能達到抗氧化，防衰老的效果，同時其中所含的硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質(zhì)。

但是， 豬肝本身就是一種解毒物質(zhì)，其中含有很多解毒的酶，且肝臟中還很容易累積毒素，所以在食用豬肝之前，我們比較好先做下“去毒”處理，可以先放在鹽水中浸泡一段時間，再用清水洗凈。另外在烹飪的時候，時間可以稍微長一些，能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。

相信大家通過本文對美白方法的介紹已經(jīng)了解了三白湯了吧。美白不是一朝一夕之事，只能長期堅持下來才能收到好的療效。美白的人一定不能過于心急，畢竟都需要一個過程。