殺手2 你的衣柜

　　“檢查體重的方法不是人們最常用的鎊秤，而是你的衣柜?！钡聡?guó)減肥專家Christine Schmidt這樣說?！耙鹿裰写娣诺男膼鄣?a target="_blank">牛仔褲如果合穿，你就不用費(fèi)心地去節(jié)食減肥了。如果有一天你發(fā)覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應(yīng)該立即制定計(jì)劃?！?/P>

　?。簩?duì)你的衣柜進(jìn)行清理。只存放穿著合身，符合你標(biāo)準(zhǔn)體重尺碼的衣服，其他的就一概清理掉。你試圖將一個(gè)月的嘴饞罪過靠2～3個(gè)節(jié)食日來抵消掉，這是不可能的。健康飲食應(yīng)該每天身體力行。   編輯推薦：肥胖原因的反思

　　殺手3 你的職業(yè)

　　工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往得為了維持好身材而付出更多代價(jià)。原因在于：身心高度緊張、工作壓力大，老感到做事的時(shí)間太少，沒有午休、運(yùn)動(dòng)少、快餐、沒時(shí)間采購(gòu)和做飯……所有這些都使你體內(nèi)不斷地囤積脂肪。

　?。耗途眯赃\(yùn)動(dòng)被譽(yù)為降低過剩應(yīng)激反應(yīng)荷爾蒙的妙方。你應(yīng)試圖從從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。消除身心高度緊張或壓力的最簡(jiǎn)易辦法：自我調(diào)節(jié)，累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散發(fā)舒解緊張神經(jīng)氣味（如薰衣草）的香薰燈也不失為一個(gè)好辦法。

　　Tips：快速舒適法

　　1。 用無名指和中指的指尖，輕柔地按摩雙眼眉毛和發(fā)際之間的隆起部位60秒。   編輯推薦：肥胖原因的心理分析

　　2。 用精油擦脖子和太陽(yáng)穴。

　　3。 雙手按壓耳朵，向內(nèi)靜聽聲音。