逐漸回暖的溫度提醒著──春天來(lái)了，拿出去年才買(mǎi)的春裝換上卻發(fā)現(xiàn)似乎變得沒(méi)那么漂亮？沒(méi)錯(cuò)，冬天吃了暖在心頭的麻辣鍋、燒肉餐，在你的身上一點(diǎn)一滴發(fā)揮了作用，本文提供了簡(jiǎn)單的生活提案，教你在一個(gè)月內(nèi)，甩掉身上多出來(lái)討厭的2公斤。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，層層包裹住身體、具有欺敵作用的衣物，終于也得一件一件逐漸換下來(lái)，從這一刻開(kāi)始，你才終于發(fā)現(xiàn)到，啊，身型怎么變得跟去年不太一樣？跟別人說(shuō)bye-bye時(shí)感覺(jué)像有兩條手臂在揮舞；曾經(jīng)是人人稱羨的那條裙子，現(xiàn)在卻覺(jué)得臀部被緊緊的包住；穿上較貼身的褲子非得分秒記住縮小腹……。

　　羅馬不是一天造成的，變胖或減重當(dāng)然也不是一天兩天就能做到的事情，不過(guò)，只要你給自己一個(gè)月的時(shí)間，掌握生活中行動(dòng)與飲食的減重訣竅，一個(gè)月后，討厭的2公斤bye-bye肉，絕對(duì)會(huì)跟你永遠(yuǎn)的說(shuō)再見(jiàn)。

　　一般正常有效的減重方式能幫助你在一個(gè)星期減去0.5～1公斤的體重，在一個(gè)月當(dāng)中減去2公斤不會(huì)是遙不可及的夢(mèng)想，值得你格外留意的是，若你在一個(gè)月內(nèi)減去的體重超過(guò)上述的2公斤，小心可能會(huì)對(duì)你的健康造成難以彌補(bǔ)的傷害、復(fù)胖的機(jī)率相對(duì)也較高。

　　在你決定執(zhí)行以下的減重建議之前，先確定一下你是否真的偏胖？抑或是你對(duì)自己的要求太高，減肥這檔事根本不應(yīng)該存在你的世界里，建議你先測(cè)量一下自己的BMI指數(shù)吧。

　　如何測(cè)量你的BMI指數(shù)

　　BMI是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數(shù)值。如一個(gè)人體重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。貼合雙腿的特色，也十分適合褲塞靴的帥氣搭配，喜歡女人味打扮嗎？選擇停在腳踝的長(zhǎng)度，套雙高跟鞋，就是穿出名模氣質(zhì)的比較好方式。