減肥沙龍網(wǎng)友“想做青瓜女人”寫了個很有意思的帖子，減下15公斤的她減肥方式很特別哦，來看一下——

　　我給自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修長長的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現(xiàn)在水桶似的胖女人；其次，就是我特別不是愛吃黃瓜，所以要強迫自己愛吃黃瓜，因為黃瓜既可以減肥，也可以美容，我相信沒有一個女人討厭黃瓜；第三，就是時時刻刻提醒自己做黃瓜女人，時時刻刻提醒自己要進行減肥：

　　減肥開始了，采取什么樣的減肥方法呢？還沒有想出來，首先給自己規(guī)定幾條規(guī)矩>>>

　　1、保證減肥期間不吃饅頭、油餅、油潑面等糖份含量非常高的食品，違反一次，罰跳繩1000個；
　　2、保證減肥期間每天都要進行適量的運動，譬如打球、散步、跳繩、踢毽子等等，運動時間應(yīng)該在30分鐘左右，如果沒有運動，罰第二天跳繩1000個；如果運動時間超出了量，**20元；
　　3、保證外出吃飯要和男士坐在一起（這樣自己就不好意思多吃了），要多喝水，保證不喝飲料、不喝啤酒，違反一次，罰跳繩1000個；
　　4、自己**自己的基金要存放在一起，可以購買漂亮衣服、鞋子、飾品，讓外型更漂亮
　　5、不準(zhǔn)吃冰淇淋，可以吃冰棍，盡量兩者都不要吃，以喝水為主；

　　頭一個月采用過午不食法（看其他網(wǎng)友對過午不食法有何感受）減去3公斤，中間大概有一周的停滯，后來又減去0.5公斤，第二個月繼續(xù)堅持過午不食法，開始又減去了1公斤，但是有些時候沒有能夠控制，違反了規(guī)定，大概停滯了3周，后來采用蘋果餐3日法，頭一次沒有堅持下來，后一次堅持下來了，斷斷續(xù)續(xù)實行蘋果餐6天，減重1.5公斤；1個月平均減重6公斤；

　　需要發(fā)揚光大的長處：

 　　1、堅持中午的乒乓球鍛煉，其間一直進行，除去蘋果餐的日子沒有進行。點評：乒乓球鍛煉使腿部經(jīng)常處于跳躍的狀態(tài)中，消耗熱量快，但要注意手臂所用的力度，不要變成肌肉狀態(tài)。

　　2、睡前運動一直堅持下來了。贊一個！每次仰臥起坐30個，左右側(cè)壓腿各50個，俯臥撐10個；點評：女孩子倒是沒必要去做俯臥撐，仰臥起坐和腿部伸展就可以讓你的睡前運動很充分，但要注意正確做法。

　　需要克服的短處

　　1、自控能力比較弱，比如堅持過午不食法、堅持蘋果餐，意志力比較弱。

　　2、有時候特別想偷懶，比如堅持運動，特別是晚上和早上的運動沒有堅持下來

　　3、特別指出的是，專門起名字叫“想做青瓜女人”，可是還是沒有養(yǎng)成愛吃黃瓜的習(xí)慣；（小編插話：不喜歡吃黃瓜可以選另外的蔬果，也可以DIY成美味的減肥果汁哦——）

　　下一階段減肥計劃

　　1、過午不食法繼續(xù)堅持，是在堅持不了，可以吃水果；
　　2、每周選兩天進行清腸，目前計劃每周周末采用蘋果牛奶法進行清腸。
　　3、睡前動作繼續(xù)：具體運動內(nèi)容——仰臥起坐40個，俯臥撐10個，側(cè)壓腿各60個；
　　4、中午的乒乓球訓(xùn)練繼續(xù)，保持60分鐘以上。
　　5、盡量多吃些黃瓜吧，不規(guī)定了吃多少，盡最大努力讓自己喜歡吃黃瓜；
　　6、每周五匯報體重；

　　我的減肥心聲

　　有人說“女人可以將減肥作為其一生的職業(yè)來做”，我認為非常正確，如果讓我說減肥這100天來的感覺是什么，最有體會的一點就是自我約束能力提高比較大一些；通過這次的減肥行動，給我的工作、學(xué)習(xí)也有一些幫助，以前干什么事情都喜歡開個頭就沒有了，現(xiàn)在，最起碼可以堅持一段時間了。

　　從6月10號減肥以來，取得了一個自己還算滿意的成績，主要得益于我們這里的這么多姐妹，每天匯報自己的飲食、運動計劃，別的姐妹指出不是很合理的地方，自己慢慢調(diào)整！特別感謝貼子里這么多姐妹，真心的祝福您們美夢成真，青春永柱，魅力四射！最后借用咱們論壇一位姐妹的話“世上沒有丑女，只有懶女”我們都不是懶女，所以我們都可以變成！