據(jù)說(shuō)，女性朋友喝普洱茶可以幫助消化，消除身體脂肪，緩解便秘和減肥。那么喝普洱茶能減肥嗎，你得這樣喝。

普洱茶能減肥嗎

普洱茶較適合減小腹贅肉

一杯普洱茶的熱量大概只有4個(gè)卡路里，熱量非常低。它有著降脂的功效，主要是因?yàn)樗胁瓒喾印?a target="_blank">維生素C等有效成分一起作用。能夠協(xié)助脂肪的分解好消化。二是因?yàn)槠斩柙诎l(fā)酵的工作中形成了很多有益菌群，菌群可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

普洱茶減肥方案

一、用普洱茶來(lái)減肥的話，就要保證每天飲用普洱茶的濃度和量一定要足夠。至少要寶寶吃一天喝15升作用。想要通過(guò)普洱茶來(lái)減肥的人，可以通過(guò)下面的減肥方法來(lái)試一個(gè)月。

早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

當(dāng)感覺(jué)到口渴的時(shí)候，或者肚子餓的時(shí)候，用200cc的沸水分兩次浸泡了茶水之后飲用，浸泡的時(shí)間分別是5分鐘和10分鐘這樣。

晚餐

1、與平時(shí)飯量一致;

2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項(xiàng)

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

二、如果沒(méi)有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法

1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。

2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。

3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，比較好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則比較好點(diǎn)用普洱茶為佳。

沖泡提示

·泡的第1道茶水請(qǐng)勿飲用

·第2道茶泡約2分鐘，再飲用

·第3道茶則泡3分鐘，再飲用

·第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于的成分。

喝普洱茶減肥要注意的幾個(gè)要點(diǎn)

1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。

2、一定要用沸騰滾燙的水來(lái)泡普洱茶。

3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發(fā)酵，對(duì)腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫和?；捐b別方法就是生茶所沖泡出來(lái)的水是青綠色，熟茶沖泡出來(lái)才是金紅色。

4、買正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的，沒(méi)有幾個(gè)廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開(kāi)始喝茶的時(shí)候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購(gòu)買普洱茶一是要到信譽(yù)好、懂茶的店去買。

5、女人在特殊時(shí)期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶，吃藥的時(shí)候也不能喝。

6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶，經(jīng)濟(jì)條件好的就喝5年以上的老茶。

7、 當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。

普洱茶減肥效果因人而異的主要原因

一、喝的量不夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。

二、喝的方法不科學(xué)。有的女人把普洱茶當(dāng)成來(lái)喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒(méi)有見(jiàn)到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無(wú)法完全吸收，茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長(zhǎng)時(shí)間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，長(zhǎng)出難看的眼袋。總之，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)的喝茶就一定能見(jiàn)到效果。

三、喝茶的時(shí)候沒(méi)有注意調(diào)整生活方式。其實(shí)、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見(jiàn)到顯著的效果，而且當(dāng)喝過(guò)茶覺(jué)得餓的時(shí)候千萬(wàn)不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長(zhǎng)期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺(jué)得那么餓了。

普洱茶含有茶多酚和各種維生素，以及發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的菌群，因此具有減肥的作用。 如果你想用普洱茶減肥，你必須保證每天喝足夠量和濃度的普洱茶。 本文介紹了如何通過(guò)喝普洱茶來(lái)減肥。 需要它的人可以試試。 但是要注意它得事項(xiàng)哦，以上就是普洱茶能減肥嗎得有關(guān)介紹。