懶人這樣做：一雙鞋，一個(gè)月瘦了5斤

　　“據(jù)說香港流行一種鞋，前底高，后底低，很有效果。我在去年十一嘗試了這種做法。我用松膏鞋改裝了一雙如此的鞋，請(qǐng)修鞋的師傅將后面的鞋底有意削得低些。穿起來的感覺就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很緊繃，走一會(huì)，后腰很熱?！币粋€(gè)月瘦了5斤。

　　原理：你在試圖像芭蕾舞演員那么站立

　　這實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)的一種潛移默化的方式。這種鞋的原理是根據(jù)是芭蕾形的"一位"的形體修練法得出來的。芭蕾根本原理是利用雙腿外開的訓(xùn)練，來強(qiáng)制人體重心后移。在最新的教案中，很多舞蹈老師都用墊高前腳的方法來訓(xùn)練初學(xué)者，這樣也可以強(qiáng)迫人體重心后移，拉直脊柱，后來市場(chǎng)上就出現(xiàn)了這種前高后低的鞋，有人就戲稱鞋。

　　推薦評(píng)議：

　　雖然是運(yùn)動(dòng)，但再懶的人也要走路??！只要天天穿就能在無形中，站著就能，而且還能讓你的身體更加挺拔，真是、美體兩不誤。最適合腰部、臀部、大腿等部位的贅肉。

　　懶人這樣做：左手吃飯，吃一點(diǎn)就不太想吃了

　　“我一個(gè)從日本回來朋友向我提到了這個(gè)減肥的方法。我由于減肥心切，就堅(jiān)持了一個(gè)星期，感到用左手吃飯不是很方便，就放慢了吃飯的速度，起初別人沒有注意的時(shí)候，還有人夸我吃東西很優(yōu)雅。而因?yàn)橛米笫?，我無法做到狼吞虎咽，暴飲暴食，吃東西的確變得很有節(jié)制。”

　　原理：左手節(jié)制了食欲

　　當(dāng)然并不是指必須要用左手，只要是用平常不習(xí)慣用的那只手吃飯，就能達(dá)到的效果。原因很簡(jiǎn)單：吃飯的時(shí)候換一只手來用餐具，人就會(huì)感到很不習(xí)慣，吃飯也就變得不那么便捷愉快了，這時(shí)候人的注意力會(huì)集中在怎么樣用好餐具上，而非美味菜肴，吃的東西也就自然少了，從而達(dá)到了控制飲食，的目的。并且用不常用的手吃飯這個(gè)動(dòng)作本身就是在給大腦一種暗示，中樞神經(jīng)會(huì)發(fā)出指令以控制食量；同時(shí)這種動(dòng)作還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓(xùn)練和使用，使它們都處于靈活狀態(tài)。

　　推薦理由：

　　細(xì)嚼慢咽本來就是一個(gè)健康的好習(xí)慣，換手用餐可以使用餐速度慢下來從而達(dá)到效果。如果你是一個(gè)急性子，通常吃飯也是5分鐘搞定的話，那么這個(gè)方法的適用者就非你莫屬了。

　　懶人這樣做：快熱減肥法，看得見的消瘦

　　“我是一個(gè)很瘦，同時(shí)肌膚很白皙的姑娘。很多人為過我為什么身材這么好，肌膚這么白皙。我都要告訴她們：我很喜歡泡熱水澡。每次洗澡后，我都發(fā)現(xiàn)我的腰部、腹部和腿部都有看得見的收縮。這成了保養(yǎng)的竅門，但我說不出為什么？”

　　原理：體溫的增加可以燃燒脂肪

　　體重的增減是經(jīng)由能量的攝取和消耗來調(diào)節(jié)，當(dāng)攝取的熱量小于每天消耗的總熱量時(shí)，體內(nèi)會(huì)將已儲(chǔ)存的脂肪或體組織燃燒以產(chǎn)生熱量，因此體重會(huì)降低。人體有三種基本產(chǎn)熱作用：運(yùn)動(dòng)誘發(fā)，體溫調(diào)節(jié)及攝食產(chǎn)熱作用。其中體溫調(diào)節(jié)的過程能提高代謝率，以促進(jìn)體脂肪的燃燒，而達(dá)到身心健康的減肥成果。肌膚經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃疁亟莺螅眢w溫度會(huì)處于在快速升溫的狀態(tài)下，這段時(shí)間就是血液循環(huán)與新陳代謝比較好的時(shí)機(jī)，如果在水中滴入一定量的姜汁，那產(chǎn)生的快熱效應(yīng)就簡(jiǎn)直是事半功倍了。這樣可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗。

　　推薦評(píng)議：

　　姜汁泡澡需要注意以下幾個(gè)方面

　　1.所用的姜汁是老姜熬燉的姜汁，一般是30cc為宜。

　　2.泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。

　　3.理想中的水位，大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力，最有助與。

　　懶人這樣做：聞香減肥，不動(dòng)聲色地瘦

　　“我是在屢次減肥失敗以后采用這個(gè)方法減肥的。英國(guó)有專門用來減肥的聞香藥膏，而我也注意到我們國(guó)家的鼻療科也有用讓患者聞芳香開竅的東西減肥的，于是我就試了試，經(jīng)常在家里搞一些很芳香的精油，我的感覺是：以前在家總是覺得很餓，吃很多零食，現(xiàn)在就不那么想吃東西了?！?/P>

　　原理：香氣排解了食欲

　　人在身體機(jī)能有欲求的時(shí)候，比如饑餓、困倦、煩躁等，都需要宣泄和排解。排解的方法中，進(jìn)食占了很大的一塊?，F(xiàn)在的這個(gè)小方法，是在用聞香代替進(jìn)食來排解身體機(jī)能所帶來的反應(yīng)，從而達(dá)到降低食欲和節(jié)制食欲的目的。同時(shí)，芳香學(xué)研究表明，食品的味道95%都來自其氣味，食品的氣味初聞時(shí)會(huì)勾起人的食欲，聞多了則會(huì)起到相反作用，這是因?yàn)槿说男嵊X器官已經(jīng)適應(yīng)了這種氣味，不會(huì)再有條件反射了，這就是聞香味也能的原理。

　　推薦評(píng)議：

　　可以在日常生活中不經(jīng)意地采用一些香熏治療的方法。比如在臥室中點(diǎn)燃香熏來做瑜伽；平時(shí)可以適當(dāng)涂抹一些香水；在轎車中放入散香瓶；淋浴后，擦用富含香氣的沐浴乳等，使你在清涼的觸感和誘人的香氣之間即可自然而然地完成整個(gè)過程！

　　懶人這樣做：越拍打，越

　　“這個(gè)方法來源于我心目中的偶像，他是一位香港的藝人。所以當(dāng)我聽到他用每天拍打自己身上的部位，一直打到痛的方法來健身、的時(shí)候，我就堅(jiān)定地相信了。在我堅(jiān)持每天拍打身體的3個(gè)多星期中，我瘦了三斤，雖然不多，但我很滿意，因?yàn)槲也恍枰?jié)食，我會(huì)堅(jiān)持做下去?！?/P>

　　原理：

　　拍打身體靠什么達(dá)到""的目的呢？首先，拍打的時(shí)候人體的體溫升高，無形中活躍了代謝機(jī)能；其次，及時(shí)是我們針對(duì)身體的任意拍打，也會(huì)作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位、局部組織，造成皮膚發(fā)紅、全身會(huì)有酸麻的感覺，這就能打開穴位，讓經(jīng)絡(luò)運(yùn)行處于最通暢的狀態(tài)。第三通過拍打，可以讓肌肉緊實(shí)，就像很多摔交運(yùn)動(dòng)員要不斷練習(xí)身體的摔打一樣，它是讓肌肉變得緊繃繃而防止下垂的一個(gè)有效方法。

　　推薦評(píng)議：

　　你可以選擇在每天勞累的時(shí)候拍打自己的身體，從上到下，從肩膀到臀部，從腦袋到小腿。如果呢，你真的很累了，也可以選擇請(qǐng)別人按摩的方式來達(dá)到目的，按摩減肥和拍打減肥的方法原理是一樣，只是因?yàn)樾奶蹌诶鄣哪?，讓你真正擁有最最懶的減肥方法，就是讓別人幫你拍打。

　　懶人這樣做：越拍打，越

　　“這個(gè)方法來源于我心目中的偶像，他是一位香港的藝人。所以當(dāng)我聽到他用每天拍打自己身上的部位，一直打到痛的方法來健身、的時(shí)候，我就堅(jiān)定地相信了。在我堅(jiān)持每天拍打身體的3個(gè)多星期中，我瘦了三斤，雖然不多，但我很滿意，因?yàn)槲也恍枰?jié)食，我會(huì)堅(jiān)持做下去。”

　　原理：

　　拍打身體靠什么達(dá)到""的目的呢？首先，拍打的時(shí)候人體的體溫升高，無形中活躍了代謝機(jī)能；其次，及時(shí)是我們針對(duì)身體的任意拍打，也會(huì)作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位、局部組織，造成皮膚發(fā)紅、全身會(huì)有酸麻的感覺，這就能打開穴位，讓經(jīng)絡(luò)運(yùn)行處于最通暢的狀態(tài)。第三通過拍打，可以讓肌肉緊實(shí)，就像很多摔交運(yùn)動(dòng)員要不斷練習(xí)身體的摔打一樣，它是讓肌肉變得緊繃繃而防止下垂的一個(gè)有效方法。

　　推薦評(píng)議：

　　你可以選擇在每天勞累的時(shí)候拍打自己的身體，從上到下，從肩膀到臀部，從腦袋到小腿。如果呢，你真的很累了，也可以選擇請(qǐng)別人按摩的方式來達(dá)到目的，按摩減肥和拍打減肥的方法原理是一樣，只是因?yàn)樾奶蹌诶鄣哪?，讓你真正擁有最最懶的減肥方法，就是讓別人幫你拍打。

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