摘要：這與廣東人飲食比較精細有很大關(guān)系。如追求菜肴的爽口，喝湯時不喜吃湯渣等，這樣就丟棄了飲食中的粗纖維。此外，現(xiàn)在很多人缺乏運動，整天呆在辦公室或工廠的流水線上，運動量減少，導(dǎo)致腸蠕動減少，從而容易導(dǎo)致便秘。

　　 廣東是便秘患者較多的地區(qū)。這與廣東人飲食比較精細有很大關(guān)系。如追求菜肴的爽口，喝湯時不喜吃湯渣等，這樣就丟棄了飲食中的粗纖維。同時飲食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致脂肪、蛋白攝入過多而纖維素攝入太少。此外，現(xiàn)在很多人缺乏運動，整天呆在辦公室或工廠的流水線上，運動量減少，導(dǎo)致腸蠕動減少，從而容易導(dǎo)致便秘。

　　患便秘不能亂吃瀉藥。胡亂或者大量地吃刺激性瀉藥不僅會引起腹痛，不吃的時候仍然會便秘，而且會導(dǎo)致大腸PH值改變，引發(fā)一系列問題。治療與預(yù)防非病原性便秘，主要還是得合理調(diào)理飲食和保持健康的生活方式。

　　飲食上，宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、粗糧等，以增加食物殘渣；平時應(yīng)多喝開水，有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、牛奶、香蕉等?？稍缤砗纫槐Ｄ?，牛奶里加適量蜜糖，既有營養(yǎng)又可潤腸。生活方式要進行適當(dāng)調(diào)整，保持一定的運動量?？擅刻焱盹埡笊⒉揭恍r左右，增加腸胃蠕動。

　　越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受，或為了減肥和所謂的“排毒養(yǎng)顏”，就盲目地使用瀉藥類藥物，希望“一通百通”。結(jié)果往往適得其反，過度拉肚子導(dǎo)致便秘產(chǎn)生[[編輯推薦：盲目亂用瀉藥，招來便秘！]]