百合羹：

　　原料：百合250克、蜂蜜適量。

　　制用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

　　功效及適應癥：此羹具有潤燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。

　　紅薯粥：

　　原料：紅薯150克，白米、蜂蜜各適量。

　　制用法：將紅薯洗凈、去皮、切成小塊，與白米加清水共同煮粥，粥熟后加入適量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　功效及適應癥 此粥具有補中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。

　　紅薯大棗羹：

　　原料：紅薯200克，大棗30克，蜂蜜各適量。 制用法：將紅薯削皮切碎后和大棗一起入鍋，在鍋內加入500毫升的清水，用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時，再加入蜂蜜攪勻，然后用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。

　　功效及適應癥此羹具有補中益氣的作用，適合產(chǎn)后血虛便秘者食用。