秋季，是一年中很重要的季節(jié)。尤其對減肥中的女士們來說。經(jīng)過夏季的鍛煉，很容易就會在秋季“滋補”的概念下養(yǎng)成好吃懶做的狀態(tài)。這就很容易造成秋日虛胖的情況，如何在秋季抓住最后的機遇減肥呢？秋季怎樣有效減肥等等。

編輯推薦：秋季食補

　　水果減肥法

　　吃水果能在短時間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

　　水果減肥法小貼士

　　1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天

　　2 .只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

　　3 .不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均。

　　生姜紅茶減肥法

　　方法如下：

　　材料：　

　　生姜，紅茶(就是紅茶啦，偶買的是力頓的紅茶，就是一次性一小袋子的，買了29米米吧，100包)　

　　用法：　

　　就是把生姜去皮，切成薄片片，一般放6片吧，然后放一袋紅茶，用開水泡一杯喝掉.　

　　效果：

　　喝完之后，胃里面暖暖的.熱熱的。而且手和腳都會熱起來哦。生姜是起暖的。大家應(yīng)該都知道哦，這樣加速胃動力消化.自然就會消耗脂肪的啦(具體原理大家可以去baidu，搜索生姜紅茶減肥法，就會出來很多DD的)　

　　每次在飯前喝一杯，一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……

　　第一次喝的時候.順便加了一點點節(jié)食，一個星期就少了7斤哦。哈哈。而且還聽說生姜水可以泡凍瘡呢。

　　希望姐妹們在寒冷的大秋天都不要變成胖胖……要注意保持身材哦。不然等到明年的春天，厚厚的棉襖一脫掉..迎接自己的不是一個臃腫的身材和一張圓圓的大胖臉。