蔬菜＋水果，可是我們的健康飲食法寶，更是女人的美麗秘笈，現(xiàn)在就和我們千龍生活的編輯一起看看哪些水果最有營養(yǎng)，最健康吧！

　　一、蘋果

　　因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　二、杏

　　含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

　　三、香蕉

　　鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　四、黑莓

　　同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。

　　五、藍莓

　　多吃可以減少尿路感染的幾率。

　　六、甜瓜

　　維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物。

　　七、櫻桃

　　能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。

　　八、越橘

　　能幫助減少尿路感染的幾率。

　　九、葡萄柚

　　維生素C的含量很高，而且經醫(yī)學研究證明，佛羅里達葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。

　　十、紫葡萄

　　其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。