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豌豆雞肉沙拉

http://m.luxecare.cn2006-03-29 17:43:36 來源:全民健康網(wǎng)作者:

關(guān)鍵字:美食DIY

        材料:

  雞腿1/2只、豌豆莢30克、萵苣40克、雞蛋1個(gè)、小番茄2個(gè)、油1杯。

        調(diào)味料:
     A料:鹽、胡椒粉各1/4小匙
     B料:淀粉1大匙
     C料:鹽1小匙
     D料:鹽、胡椒粉各1/4小匙
     E料:咖喱沙拉醬1份

        制法:
     1、雞腿去骨及脂肪,洗凈,用叉子在雞肉兩面插數(shù)下,均勻涂抹A料并腌10分鐘,再均勻撒上B料備用。
     2、萵苣剝下葉片洗凈,以手撕成小塊,豌豆莢撕除老筋,放入開水中加入C料汆燙,撈出,浸入涼白開水中泡涼,再撈出,瀝干水分備用。
     3、雞蛋打入碗中加入D料攪勻成蛋汁,倒入熱油鍋中炒至半熟,盛出備用。
     4、鍋中倒入1杯油燒熱,放入雞肉炸至雞皮酥脆,撈出,瀝干,待涼切塊,盛入盤中,加入豌豆莢、萵苣及炒好的雞蛋,淋入E料,即可端出.

本文來源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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