一、百合銀耳粥

    百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。將銀耳發(fā)開洗凈，同大米、百合入鍋，加清水適量，文火煮至粥熟，冰糖調(diào)服?？绅B(yǎng)陰潤肺，健脾益氣。

    二、沙參麥冬粥

    沙參、麥冬各15克，大米50
克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調(diào)服。

    可益氣養(yǎng)陰，潤肺生津，化痰止咳。

    三、生地石斛粥

    生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖適量，加大米煮成粥，熟時冰糖調(diào)服。

    清熱涼血，養(yǎng)陰生津。四、菊花決明子粥

    糯米150克，決明子15克，鮮菊花30克。決明子稍炒后，加水500毫升，煮沸30分鐘后去渣，再加水和米一起煮粥，待熟時加入菊花再煮開，加油鹽或冰糖調(diào)味食用。

    可散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。

    五、四寶糯米粥

    桂圓、紅棗、山藥、薏米各25克，加100克糯米共煮成粥，冰糖調(diào)味。適用于心血不足之心悸者調(diào)理。

   六、芝麻核桃羹

    黑芝麻50克，核桃肉100克分別文火炒香碾碎，每次四湯匙加適量水，水淀粉勾芡，冰糖調(diào)味食之。

    可補腎潤燥，健腦和中，黑須發(fā)悅顏。七、菊花蜜飲

    菊花5克，加水200毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦等作用。

    八、百合梨飲

    梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨洗凈切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨八成熟時加冰糖，吃梨飲湯?？?a target="_blank">滋陰清熱，利咽生津。

    九、蜂蜜蘿卜飲

    蘿卜洗凈切碎，用紗布絞汁。加蜂蜜20毫克，溫開水調(diào)服。

    可健胃消食，順氣化痰止咳，清熱解毒。

    對于糖尿病患者而言，這些粥、飲應(yīng)不加糖調(diào)味。