有些人在運(yùn)動(dòng)后，常喜歡喝些濃度較高的糖水或吃些甜食，一時(shí)能減輕疲勞、解渴，感到很舒服。因此，人們便誤認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食很好，至于由此引起的倦怠、食欲不振卻不了解，還以為是由于運(yùn)動(dòng)引起的。

　　運(yùn)動(dòng)后，如食用過多的糖、甜食，在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，需要消耗大量?a target="_blank">維生素B1。所以人會(huì)感到倦怠和食欲不振等，并且影響體力的恢復(fù)。因此，運(yùn)動(dòng)后，不宜多吃糖或甜食。 如想吃甜食，可同時(shí)服些含維生素Bl較多的食品，就不會(huì)感到倦怠了。日常生活中，含維生素B1較多的食品，有蔬菜、肝、蛋等。