日常生活中有較多的有營養(yǎng)價值的食物，不適合兒童多吃。為了孩子的健康成長家長們得重視起來，認(rèn)識食品的利與弊，給孩子合理調(diào)節(jié)飲食，少吃不適宜的食品。那么，不適合兒童多吃的食物有哪些?

醫(yī)學(xué)專家在此提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。

1、桔子：桔子含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

3、雞蛋：雞蛋若吃得過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩。

4、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造體缺鐵。

5、果凍：果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質(zhì)吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

6、咸魚：各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。

7、泡泡糖：泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

8、糖精：大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

9、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。

10、人參：兒童食用人參會導(dǎo)致性早熟。

11、罐頭：罐頭食品中的添加劑，對正發(fā)育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。

12、爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。

13、方便面：方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。

14、葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細(xì)胞的功能。

15、可樂飲料：可樂飲料中的，對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。

16、動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用。

17、烤肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品，有強(qiáng)致癌物。

18、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲。

19、食鹽：兒童食鹽過多，成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

20、豬肝：含大量膽固醇，兒童常吃會升高體內(nèi)膽固醇含量，成年后容易誘發(fā)心腦血管疾病。

以上是對不適合兒童多吃的食物有哪些的介紹，家長們要認(rèn)真記住了，在孩子健康成長的路上需要多費(fèi)點(diǎn)心思了。