體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人感到困倦，而且四肢沉重。所以需要經(jīng)常祛除體內(nèi)濕氣，才能更健康。那么，身體濕重的表現(xiàn)有哪些?又有哪些去濕氣的方法呢?一起來(lái)看一下。

身體濕重的表現(xiàn)有哪些

1、起床時(shí)：看感覺(jué)

中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被濕衣服包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受。每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。

2、洗漱時(shí)：看舌苔

上完廁所后通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

3、如廁時(shí)：看大便

現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

以上是對(duì)身體濕重的表現(xiàn)有哪些的介紹，您了解了吧。身上濕氣重的時(shí)候一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，否則后果不堪設(shè)想。身體濕氣重的發(fā)生多與氣候和環(huán)境有關(guān)，平時(shí)應(yīng)該注意防潮，避免居住暑濕之地。