我們知道貧血的人主要就是身體內(nèi)缺乏鐵元素，臨床上面也把它叫做缺鐵性貧血。很多患者因?yàn)榛加腥辫F性貧血經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、注意力不集中等癥狀，因此對(duì)于吃什么能補(bǔ)缺鐵性貧血這一問(wèn)題非常關(guān)注。那么，吃什么能補(bǔ)缺鐵性貧血?

缺鐵性貧血多發(fā)于6個(gè)月至3歲的嬰幼寶寶和女性朋友，而斷奶期喂養(yǎng)不當(dāng)，未及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)是其中一大重要原因。寶寶在嬰兒時(shí)期每天需要鐵約為0.5～1.5毫克，一般母乳含鐵約為1.5毫克/升，牛奶為0.5毫克/升;而母乳中的鐵有50%可被吸收。顯然如果不通過(guò)其他途徑補(bǔ)充鐵劑，就必然會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鐵性貧血。

寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)存不足，造成血紅蛋白合成減少而致病。貧血會(huì)使血液帶氧能力減低，對(duì)寶寶呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)功能，以及體格發(fā)育和智力都有很大的影響。

女性朋友大多數(shù)則是因?yàn)榻?jīng)期月經(jīng)量過(guò)大或準(zhǔn)媽媽孕期和哺乳期體內(nèi)鐵元素?zé)o法滿足寶寶和自身需要所導(dǎo)致貧血，缺鐵性貧血給患者帶來(lái)的影響非常大，因此無(wú)論是孩子還是女性朋友，只要發(fā)現(xiàn)患有缺鐵性貧血就要及時(shí)治療。

那么，吃什么能補(bǔ)缺鐵性貧血?

牛肉：牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。

豬肝：每100克豬肝含鐵25.0毫克，磷270毫克，蛋白質(zhì)21.3克，是我們最為熟悉的補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物之一，治療貧血配菠菜比較好。

黑木耳：每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”。

葡萄干：葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，幫助改善貧血。

紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)：紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)是以多糖為載體與鐵合成的多糖鐵復(fù)合物，含鐵量為46%。分子結(jié)構(gòu)類似于人體易吸收的“胃鐵”，以分子狀態(tài)在十二指腸和空腸上段吸收，吸收率可達(dá)30%。多糖鐵直接參與血紅蛋白的合成，能迅速提高血紅蛋白水平。

并且，紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)主要針對(duì)鐵缺乏人群(尤其是慢性腎病患者、孕婦、婦女、老年人)，與鈣劑一樣，都是微量元素補(bǔ)充劑，與同類鐵劑相比更安全(適合孕婦及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依從性更好(極少胃刺激)，是治療缺鐵性貧血的不錯(cuò)之選。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“吃什么能補(bǔ)缺鐵性貧血”的簡(jiǎn)單介紹，希望文章內(nèi)容可以幫助到大家。缺鐵性貧血是完全可以預(yù)防的，只要我們?nèi)粘５纳钪凶⒁怙嬍澈捅３至己玫乃?。就可以很快的恢?fù)，因此做好日常預(yù)防措施也很重要。

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