小孩上火是生活中比較常見的現(xiàn)象，一般導(dǎo)致小孩上火和飲食還有環(huán)境干燥有關(guān)，但是如果日常生活中多加注意小孩上火是可以預(yù)防的。很多家長對于小孩上火的預(yù)防非常關(guān)注，那么，小孩上火如何預(yù)防?下面一起看文章對這一問題的介紹。

小孩上火如何預(yù)防

注意日常飲食

平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。

同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽?，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。

水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

合理安排小孩起居休息

在起居上要保證小孩有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，引起上火。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓孩子過度疲勞。

培養(yǎng)小孩常喝水的習(xí)慣

要培養(yǎng)小孩常喝白開水的習(xí)慣，補充孩子體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果孩子不愛喝白開水，可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

常備小葵花金銀花露

小葵花金銀花露是清熱解毒、消暑去火的專用藥物，小葵花金銀花露主要成分是金銀花，金銀花里包含綠原酸及木犀草苷，其中最主要的木犀草苷具有較強的消炎殺菌、疏風(fēng)散熱的作用，所以正是因為有了木犀草苷才成就了金銀花露清熱解毒、消暑去火的功效。因此建議家長發(fā)現(xiàn)小孩出現(xiàn)上火現(xiàn)象喝小葵花金銀花露。

以上內(nèi)容就是針對“小孩上火如何預(yù)防”的簡單介紹，小孩上火雖然可以通過平時的飲食和環(huán)境預(yù)防，但是并不是百分之百的有效，因此建議家長發(fā)現(xiàn)小孩上火一定要選對藥，不可盲目用藥。

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