平時狂運動，還少吃，為啥還瘦不下來?這是很多肥胖人士的苦惱，在這里提醒大家，想要控制體重最重要的是找對病因，根據(jù)自身情況制定適合自己的減肥計劃。下面為大家詳細介紹一下控制體重的兩個主要因素是什么，希望文章內容可以幫助到大家。

控制體重的兩個主要因素是什么

1、內因：為人體內在因素使脂肪代謝紊亂而致肥胖。

(1)遺傳因素

流行病學調查表明中有些有家庭發(fā)病傾向，父母雙方都肥胖，他們所生子女中患單純性肥胖者比父母雙方體重正常者所生子女高5～8倍，Vanllallie對1333名出生于1965～1970年期間的兒童進行了縱向調查也發(fā)現(xiàn)，父母一方有肥胖, 其所生子女隨著年齡的增長，他們的超出正常的比值(odd ratio)也隨之增加，1～2歲肥胖兒童到成人早期肥胖為1.3，3～5歲肥胖者為4.7，6～9歲肥胖者為8.8，10～14歲者22.3，15～17歲為17.5。

2、外因：以飲食過多而活動過少為主。

當日進食熱卡超過消耗所需的能量時，除以肝，肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉化為脂肪，儲藏于全身脂庫中，其中主要為甘油三酯，由于糖原儲量有限，故脂肪為人體熱能的主要貯藏形式，如經常性攝入過多的中性脂肪及糖類，則使脂肪合成加快，成為肥胖癥的外因，往往在活動過少的情況下，如停止體育鍛煉，減輕體力勞動或疾病恢復期臥床休息，產后休養(yǎng)等出現(xiàn)肥胖。

找對病因，然后就需要找對方法?，F(xiàn)如今控制體重的方法有很多，大多數(shù)人都是采用單一方法來控制，因此效果不好。在這里建議大家可以嘗試飲食控制、運動、藥物控制三種方法結合方式，效果更佳。

1、藥物控制：推薦服用奧利司他膠囊，舒爾佳奧利司他是CFDA批準的一種OTC類減肥藥，“舒爾佳”是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。

舒爾佳奧利司他膠囊服用24-48小時就開始排油，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%，服藥6個月腰圍平均縮小達到2.4寸(8cm)。這一結果經過7家國內權威科研機構200多例臨床研究充分科學驗證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見比較卓著的效果。

2、飲食和運動

除了藥物控制以外，日常飲食和運動也是控制體重的方法，攝取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能過度限制能量的攝取，以免無法獲得足夠的營養(yǎng)素。并且在平時從事規(guī)律有氧運動(如快走、游泳、慢跑、登山、騎車等)。每日運動要消耗300大卡以上的熱量(跑或走步每1500米大約消耗100大卡)。

以上內容就是針對“控制體重的兩個主要因素是什么”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解?？刂企w重不能急于求成，除了按照計劃進行控制以外，平時還需要保持良好的情緒，好心情對于控制體重也能起到有效作用。

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