岐伯，是黃帝時期的醫(yī)學(xué)家。黃帝向岐伯請教人體衰老的原因，問道：“我聽說遠古時代的人，大都能活到百歲以上，而且動作靈活而不顯得衰老，而現(xiàn)在的人剛到50歲就出現(xiàn)衰老之象，這種差別是由于時代和環(huán)境的變遷所造成的，還是由于人們自己違背了養(yǎng)生之道而造成的呢？”岐伯回答道：“遠古時代能夠懂得養(yǎng)生之道的人，會效法自然界陰陽變化的規(guī)律而起居生活，會遵照正確的養(yǎng)生方法來調(diào)養(yǎng)鍛煉，飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不過度操勞，所以才能身心健康，從而活到人類自然壽命的期限，即百歲以上?，F(xiàn)在的人則不按照自然界的規(guī)律辦事，把酒當(dāng)作飲料來喝，酒醉后行房事，縱欲而耗竭腎精、耗散真氣，不知道保持自己的正氣強盛，不知道調(diào)養(yǎng)自己的精神，只圖眼前的快樂，違背了養(yǎng)生之道，所以50歲就已經(jīng)衰老了?！?/P>

　　岐伯提出了傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的總原則，即“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”。所謂“法于陰陽”，就是按照自然界的變化規(guī)律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當(dāng)增減衣被等。所謂“和于術(shù)數(shù)”，就是根據(jù)正確的養(yǎng)生保健方法進行調(diào)養(yǎng)鍛煉，如心理平衡、生活規(guī)律、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、不過度勞累等。數(shù)千年前所提出的這些原則與方法，講起來通俗易懂，做起來簡單易行，但要真正做到卻并非容易。因為，人們往往是在失去健康的時候才懂得健康的重要，快要失去生命的時候才知道生命的可貴。近年來，老年疾病的年輕化，中青年猝死人數(shù)的增加，著名企業(yè)集團老總們的英年早逝，都為我們敲響了警鐘。希望那些不注重自身健康的人要學(xué)會“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，不要等到失去健康再后悔不已。