在生活中，大家都會(huì)不經(jīng)意的上火，而且非常不舒服。上火分為不同的情況，比如上火的出現(xiàn)可能會(huì)引起牙痛、口瘡等，所以在去“火”時(shí)使用的方法也是不同的。為了讓自己生活的更輕松一些，就需要知道上火的原因有哪些。那么，不陌生的“上火”是如何出現(xiàn)的呢?判斷依據(jù)是什么?

不陌生的“上火”是如何出現(xiàn)的呢?

“上火”從中醫(yī)理論看，認(rèn)為是人體陰陽(yáng)平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪，或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn)，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火(實(shí)熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過(guò)度刺激、臟腑功能活動(dòng)失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進(jìn)而化虛火?！吧匣稹?熱證)的病因可以概括為五個(gè)方面：①外感火熱之邪;②寒邪入里化熱;③七情過(guò)激，郁而化熱;④飲食不節(jié)，積久化熱;⑤房室勞傷，劫奪陰津。

“上火”判斷依據(jù)是什么?

根據(jù)“觀舌”法，自我判斷哪里上火了，對(duì)癥下藥，才會(huì)事半功倍!

1.舌尖紅——心火

如果舌尖紅，伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢(mèng)、手足心熱、盜汗小便赤熱發(fā)黃、大便干等癥狀，就可能是心火。

一招去火：喝蓮子心茶

蓮子芯，味苦，可以發(fā)散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2.舌兩側(cè)紅——肝火

有肝火時(shí)，舌質(zhì)也是紅的，但主要集中在舌的兩側(cè)，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈?zāi)垦！⒚婕t眼赤、口苦口干、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便干結(jié)、痛癢、月經(jīng)提前量大。

一招去火：喝蒲公英根茶

蒲公英歸肝、胃經(jīng)，可保肝利膽，善于清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

而蒲公英的根莖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比蒲公英葉子更好，保肝方面，效果優(yōu)于蒲公英葉子。并且蒲公英根莖不僅可以去肝火，還可以護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷，尤其是對(duì)酒精性肝損傷，效果顯著。

蒲公英中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機(jī)酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及微量元素和維生素，這些在進(jìn)入身體之后都能夠很好的促進(jìn)身體健康。

3.整個(gè)舌頭紅——胃火

胃火重表現(xiàn)為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個(gè)舌頭比較紅,(有時(shí)舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了)就是胃火的表現(xiàn)。

一招去火：喝蒲公英大麥青汁

蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應(yīng)用。《醫(yī)林纂要》載蒲公英“補(bǔ)脾和胃，瀉火”。大麥青汁含有豐富的膳食纖維，可以改善腸道健康，二者搭配在一起，去胃火、緩解便秘，清新口氣效果顯著。

4.舌前半部分紅——肺火

肺火表現(xiàn)為臉有癤子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅。

一招去火：喝金銀花茶

金銀花可清熱解毒、疏散風(fēng)寒、清肺火、清肺熱，有口干或舌頭紅、嗓子疼、大便干燥等情況的人，可以用金銀花泡水喝，還可以加入冰糖來(lái)調(diào)味，但并不是所有人都適合喝用金銀花泡的水。

不陌生的“上火”是如何出現(xiàn)的呢?通過(guò)介紹大家已經(jīng)知道了。一般來(lái)說(shuō)，上火的出現(xiàn)與飲食不當(dāng)也有很大的關(guān)系。所以，在生活中一定要注重飲食的改善，要以清淡飲食為主，忌食辛辣食物，還要保證足夠的睡眠等。只有這樣才能減少“上火”的次數(shù)。