處女座的女孩苛求完美，對流行的把握獨到、敏銳，然而沒有傲人的身材，悠長的假期只能在空調(diào)屋中度過，沒有陽光沙灘，沒有漂亮的比基尼，只有面對著鏡子嘆息，和永遠(yuǎn)維持在59公斤的體重。有人說，1.73米的身高，59公斤的體重已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)很健康了。單我的夢想是成為一名優(yōu)秀的模特。中國的、世界的，不輸給歐美超模的--那么好，一切從頭開始。

　　于是開始了新一輪減肥計劃。最關(guān)鍵的不是，不是絕食，不是腹瀉，而是意志力，摒除一切外力的干擾，你將成功，這是我的減肥信條。

　　用名摸做榜樣激勵自己

　　我下了決心效仿名摸們，拒絕一切垃圾食品。什么是垃圾食品?我固執(zhí)地定義為一切汗油量超標(biāo)的蛋糕、點心、漢堡薯條以及一切洋快餐。外出有不可避免的飯局時，日式快餐是較為理想的選擇，熱量偏低的蔬菜飯、含有“醋”的壽司，清湯冷面也是不錯的選擇，只有天婦羅是一定要避開的。

　　選擇有利減肥時機(jī)，吃瘦自己

　　我的成功發(fā)生在夏天，夏天是減肥的最佳時機(jī)，看著大街上衣著火暴時尚的靚麗美眉，你的減肥決心絕不會再有所動搖。而且夏天的熱度往往使人的食欲降至最低點，對油炸食品及高熱量的肥膩肉類自然視而不見，正可謂清心寡欲，但永遠(yuǎn)記住，水果是不能被我們遺忘的，那些人體必需的維生素及可以“消除”脂肪纖維素類是減肥人群的摯愛法寶，我們健康的身體狀況要*他們維系。

　　水果與蔬菜的協(xié)調(diào)搭配樂趣無窮

　　你可以將各種水果，例如西瓜、獼猴桃、伊麗莎白還有可愛的草莓，削成塊狀，做刨冰;你可以將木瓜做草莓與酸奶調(diào)制，做獨一無二的DIY美味甜點;你可以將蘋果、菠蘿調(diào)制成無油沙拉，放入冰箱中，隨時飲用;你還可以將各種水果去皮、去芯、打碎制成果醬，當(dāng)然要用低熱量糖代替蔗糖。

　　而這一切只隨你的方便及主觀喜好而定!總之，當(dāng)水果們不再是你所熟悉的有些厭倦的形狀時，一切都那么可愛!誘人的香味、艷麗的色澤呼之欲出，只要自己喜歡!它們都是如此的安全健康無副作用。

　　蔬菜的做法更是多得不勝枚舉，涼拌的既無負(fù)擔(dān)又無負(fù)擔(dān)又可解暑降溫，一舉兩得之。炒菜可放健康低脂肪的橄欖油，少放些鹽，不要抄得太老以防營養(yǎng)流失。總之，一切都十分簡單。

　　20天重塑自我

　　意志力主宰一切，拒絕摯愛的卻對腸胃刺激性強(qiáng)冰淇淋，按照計劃實施了短短的20天，美味與健康共存的減肥計劃成功了。紅潤自然的膚色重回我的臉頰，傲人修長的雙腿引來無數(shù)目光。纖細(xì)的腰肢、平坦堅實的腹部、細(xì)長健美的、圓潤挺翹的臀部……都一一重現(xiàn)，體重也減至渴望以久的52公斤!再沒有贅肉的尷尬，陽光海灘的海風(fēng)吹過，一切都如想象中那樣的美好……

　　減肥心得與你分享

　　1. 一定要用意志力管住自己的嘴，拒絕一切高脂肪高熱量的食品。

　　2. 選擇一個比較好的時機(jī)，找一個自己羨慕的身材做為自己的榜樣。

　　3. 蔬菜水果的搭配能讓自己瘦一點也美麗一點，不會因為節(jié)食而造成皮膚流失水分和失去彈性。

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