想輕松減掉身上多余肥肉，網(wǎng)友有新理念，你想不想能這樣呢?那就學(xué)學(xué)這個(gè)方法吧！

編輯推薦：我的走路減肥招 狂瘦10斤

　　對于生活悠閑的MM，減肥大計(jì)再輕松不過啦，主要在個(gè)堅(jiān)持，看看下面這位如何減掉了47斤!她還要往夢想中的95斤體重而繼續(xù)努力哦。

　　個(gè)人闡述：先說一下我的情況，本人身高167cm，體重以前是142斤，目前是95斤，目標(biāo)是90斤(因?yàn)槲夜羌艽?，不算小，所以現(xiàn)在看起來還不算瘦……)

　　起床后

　　每天起來先喝一杯蜂蜜(神奇蜂蜜，短期見效不反彈)或者酸奶(酸奶減肥 一日三次瘦5斤)，吃幾片面包或者餅干之類，偶爾出去買點(diǎn)豆腐腦，肉夾饃回來，叫醒老公一起吃早飯……

　　早晨

　　然后過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我一般都是一個(gè)小時(shí)左右的跳舞，民族舞，或者放點(diǎn)DISCO音樂在家里自己蹦迪，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，而且一般跳舞，散步，等等，都是有氧運(yùn)動(dòng)。   編輯推薦：減肥必看的六大早餐誤區(qū)

　　體會(huì)——減肥運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)就是：慢速，長時(shí)間，低強(qiáng)度，因?yàn)檩^低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式如果持續(xù)時(shí)間較長，可真正調(diào)動(dòng)體內(nèi)積存的脂肪。另外，我會(huì)搭配一些鍛煉手臂，大腿的簡易操，比如，踢腿、或者轉(zhuǎn)腰之類。盡量多站著，不要總做在那，看電視的時(shí)候，我就經(jīng)常站在那一邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，一邊看，以防自己養(yǎng)成做在那看電視，沒事可做又找東西吃的壞習(xí)慣。