第二步：間歇活動

　　A：輕揉睪丸及四周五分鐘，以保持血液的流動和表皮的柔軟。

　　B：同上D C：用另一手抓住并向上拉伸。 B法于C法應(yīng)同時進行。注意向上而睪丸應(yīng)向下拉長。 休息一下，用手輕揉睪丸，并用輕打大腿部以使血液流通。下面我們將開始正式的練習(xí)，請一定遵循部。驟而行，以免出現(xiàn)損傷。

　　第三步：力量型拉長活動

　　A：抓住你的及睪丸，并開始拉長（同第二步中B，C法）。當你感覺拉到合適的長度時，不要動，保持20秒鐘。

　　B：放松幾十秒鐘，然后重新抓住及睪丸。

　　C：向右上方拉長同時向左下方拉長睪丸。當你感覺拉到合適的長度時，保持20秒鐘。

　　D：休息20秒鐘。

　　E：同A法，但時間變?yōu)?0秒。然后用五分鐘的熱包裝法結(jié)束運動。

　　一般我們建議該法可做10-20分鐘，當然你應(yīng)根據(jù)你自己的情況加以判斷。通過這種方法的訓(xùn)練，你的將得到極大的延長，睪丸的懸掛度當然也會大大增加。無論是外觀還是內(nèi)在，你的性能力將使對自己都佩服不已。

　　第二層訓(xùn)練法3： 多重法

　　多重法

　　該法又可稱作超完美勃起法或者擠壓加強勃起法。本練習(xí)法是先進的，科學(xué)的改良增強勃起法，通過該法的練習(xí)還可以使你的變得更硬，最重要的是，它可以使你擁有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精時間。記住這種加強法只適用于那些已經(jīng)練習(xí)過我們上集的朋友們。因為練習(xí)該法，要求你的射經(jīng)肌已經(jīng)得到加強，否則在練習(xí)過程中，你會忍不住突然射精。這是對練習(xí)不利的。

　　該法將教授你一種任意選擇你認為完美的時機進行射精的能力。當你達到時，你會感覺筋疲力盡，如果你先于你的達到，對于你和她都將是一種痛苦。這種超完美鞏固射精法將幫助你控制強烈的射精欲望，并保證你可以達到夢寐以求的男性多重。

　　訓(xùn)練方法：

　　第一步：使處于勃起狀態(tài)，并持續(xù)按摩直到最堅硬的狀態(tài)。然后伸縮按摩你的PC肌。從根部使勁捏住，這1時你會發(fā)現(xiàn)無論是還是龜頭都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅硬。這正好證明了，越是鍛煉你的射精肌，你的勃起就會越堅硬。再做同樣的彎曲與放松，直到勃起狀態(tài)完全消失。

　　第二步： 做同樣的練習(xí)，直到你達到興奮的頂點。

　　第三步：射精能力的控制。當你感覺快要射精時，用手盡量緊的抓住，同時伴以深呼吸。想象你的精子回到。