在做完以上練習后，應(yīng)輔以30分鐘JELQ 法練習，不要忘了以10分鐘的熱包裝法做放松運動。經(jīng)過幾個月的二法接合練習，你的毫無疑問地會增大30%~50%，并且勃起時能象鋼管一樣結(jié)實。

　　同時我們還有一些小的技巧給你：

　　1 因為大強度的訓練，你也許會發(fā)現(xiàn)在你的龜頭處有小的紅色或紫色斑點。這是很正常的，兩周后就會消失，同時預(yù)熱法也會對此很有幫助。

　　2 用一點爽身粉以免抓滑。

　　3 在做本練習時，也許你會發(fā)現(xiàn)要保持完全非勃起狀態(tài)很難。 其實很簡單，你可以等幾秒后再做。

　　第四章： 射精肌鍛煉法

　　射精肌鍛煉法

　　射精（PC）肌鍛煉篇：該法又稱PC法 。其實大小，長短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起時不夠硬，甚至早泄又有什么用。所以我們說射精肌的訓練才是最重要的，它會使你的象鋼筋管一樣硬，你想什么時候射就什么時候，而且非常簡便宜行！

　　Pubococcygeus Muscle： 射精肌

　　A：射精管射出精子

　　B：前列腺輸出精子

　　這將是本文中最重要的一篇，做好本節(jié)練習將會對你及你的產(chǎn)生莫大的幫助！通過這種特殊方法的訓練，你的前列腺及射精的控制力將得到加強。同時也會大大降低睪丸癌的發(fā)病律。

　　為什么要鍛煉你的射精?。ㄒ韵潞喎QPC）：

　　1 增強你對未成熟的射精時機的控制力。

　　2 鍛煉出一個強健的射精肌

　　3 使你可以隨心所欲的勃起

　　4 增大的大小，增強你的性能力

　　5 通過改善內(nèi)部血液循環(huán)來達到性能力的延長

　　6 增強射精的密度和量度

　　7 改善泌尿系統(tǒng)

　　8 使期大大延長 通過本法的訓練，還可以使因為年齡關(guān)系帶來的陽萎及其它性無能狀況得到大大的改善！