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香蕉雞蛋面煎的菜譜

http://m.luxecare.cn2008-05-09 11:01:34 來源:全民健康網作者:

關鍵字:教你一手

  香蕉雞蛋也可以放在一起做菜嗎?沒錯,而且味道還挺不錯的呢!有興趣的就快點試試哦!

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  選料

  粘米粉約150克,砂糖約85克,雞蛋、香蕉各2只。  

  制法

  1.砂糖用清水3湯匙煮溶,待涼。

  2.雞蛋打勻成蛋液。

  3.粘米粉(即“粳米粉”)用粉篩篩過后,加入糖水中調成粉糊。

  4.蛋液徐徐注入糊內拌勻。

  5.燒熱平底鑊,加入適量油,將適量粉糊注入,慢火煎成面煎。

  6.香蕉去皮,切片,放面煎上伴食。  

  特點

  粘米粉篩過后才加入糖水中,可使粉糊細滑,不起粒狀,蛋液慢慢地逐少注入粉糊內,可使二煮能均勻地混和。

  營養(yǎng)

  香蕉含豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上等來源。是唯一可以替代主食的水果;雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優(yōu)質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生。

本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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