我們每個人都有麻煩。擔憂會導(dǎo)致失眠。這是一個漫長的夜晚，我睡不著。真的很痛。  在我看來，晚上失眠應(yīng)可以食物方面入手，俗話說吃好了才能睡好，晚上失眠吃什么，失眠的人還不過來看。

老陳醋是我們?nèi)粘Ｉ罾锉夭豢缮俚臇|西。如果晚上睡不著，我們那里的人會吃醋。具體是：拿一個日常用的勺子，把醋倒入勺子里，再對上一小杯冷白開水，喝下去。這種辦法適合在夏天使用。只要醋和白開水的兌換比例，依照自己的口味兌換。

吃酸棗仁。我們那里，秋天田野里很多酸棗。據(jù)說酸棗仁有治療失眠的作用。在醫(yī)藥店里，能買到酸棗仁制成的藥品吧。如果是家在農(nóng)村的朋友，買一些酸棗，熬湯或者是炒熟酸棗然后搗碎成粉末，用水服用，這樣比較好了，沒人任何添加劑。

睡前吃一個蘋果，也有一定的治療失眠的療效。國外有一句諺語“每天吃一個蘋果，不用看醫(yī)生”，可見蘋果的保健作用。不過吃的蘋果不要太大，當然也不要太小。依據(jù)個人的食量吃一個或者半個。

喝一杯牛奶。牛奶里含有豐富的蛋白質(zhì)，有豐富的氨基酸。某種氨基酸有助于睡眠，當然了要堅持服用才行。失眠是需要慢慢治療的。

我個人覺得，失眠是因為有心事，并且心事解決不了，才導(dǎo)致失眠。如果晚上實在是睡不著，我們可以起床看一些唯美的散文。精神方面的事情還是需要精神方面的東西來解決。比如大作家畢淑敏的散文我覺得很好，推薦大家看看。比較好買一本紙質(zhì)的散文集，用電子設(shè)備看散文，對眼睛不好。