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橙子美食

http://m.luxecare.cn2005-10-18 18:37:44 來源:全民健康網(wǎng)作者:

關(guān)鍵字:水果蔬菜

  1、蟹釀橙

  [原料]甜橙250克,熟蟹肉25克,熟蟹黃50克,料酒10克,精鹽1克,米醋5克。

  [制法]

  (1)甜橙洗凈,去圓頂,取出橙肉。

  (2)將蟹肉、蟹黃填入橙中,蓋上圓頂,將其固定,放入海碗中,加入料酒和米醋,入籠蒸30分鐘,取出后蘸上精鹽、米醋食用。

  本品有滋陰生津、軟堅(jiān)化痰的作用。

  2、橙煎豬肉

  [原料]甜橙2個(gè),豬里脊肉200克,米醋30克,味精1克,精鹽3克,醬油5克,2根,姜4克,水淀粉10克,雞蛋1只,油50克。

  [制法]

  (1)甜橙洗凈,剝皮,將橙肉切成大方粒,橙皮榨汁。蔥洗凈,切段。姜洗凈,去皮,拍松。

  (2)里脊肉洗凈,切成片,用刀捶松,加入味精、精鹽、醬油、蔥段、姜、水淀粉、蛋液拌勻,腌20分鐘。

  (3)凈鍋置火上,放油燒至六成熱時(shí),將腌好的里脊肉片入鍋,  煎至兩面呈金黃色,取出控凈油。

  (4)原鍋留少許底油,放進(jìn)橙皮汁、米醋,煮沸后加入橙肉,用水淀粉勾芡,再放進(jìn)里脊肉片,拌勻即成。

  本品有健脾和胃的作用。

  3、酒香橘子色拉

  [原料]橙子2個(gè),蘋果2個(gè),1個(gè),西紅柿100克,芹菜50克,黃瓜50克,色拉油50克,白酸葡萄酒75克,芥末3克,食糖25克,精鹽少許。

  [制法]

  (1)將橙子切成多瓣去皮;蘋果、生梨洗凈去皮、核,切成薄片;西紅柿、黃瓜去皮籽洗凈,切成薄片;芹菜洗凈,切成粗末;取少許橙皮洗凈,切成細(xì)末。

  (2)將色拉油、白酸葡萄酒、芥末、食糖、精鹽、橙皮末放入碗內(nèi)拌勻成調(diào)味汁。

  (3)食用時(shí),將橙子片、蘋果片、生梨片、西紅柿片、黃瓜片、芹菜末裝入盤內(nèi),澆上調(diào)味汁,即可上菜。

  本品有營養(yǎng)豐富,健身益壽的功效。

  4、橙汁菜色拉(法國風(fēng)味)

  [原料]甜橙2個(gè),卷心菜250克,胡蘿I\150克,洋蔥1個(gè),香蔥15克,紅辣椒1個(gè),色拉油20克,精鹽、味精各適量,胡椒粉少許。

  [制法]

  (1)將卷心菜去粗莖洗凈,切成細(xì)絲;胡蘿卜、洋蔥(去老皮)洗凈,切成細(xì)絲;香蔥洗凈,切成細(xì)末;紅辣椒去蒂籽洗凈,切成細(xì)絲;甜橙洗凈,榨取原汁。

  (2)將卷心菜絲、胡蘿卜絲、洋蔥絲一起放入碗內(nèi),撒入精鹽腌至入味,瀝干水分成色拉菜;辣椒絲、橙汁、色拉油、精鹽、味精、胡椒粉放入碗內(nèi)拌勻成調(diào)味汁。

  (3)食用時(shí),將色拉菜裝入盤內(nèi),澆上調(diào)味汁,撒上香蔥末,即可食用。

  本品有營養(yǎng)豐富,抗衰防癌的功效。

  5、橙汁布丁

  [原料]甜橙750克,雞蛋600克,砂糖350克,黃油適量。

  [制法]

  (1)將甜橙去皮擠汁;雞蛋打開取蛋黃。

  (2)將橙汁、砂糖放入鍋內(nèi),用小火煮至稠厚即可,待冷卻后慢慢倒入蛋黃汁拌勻,倒入抹有黃油的布丁模具內(nèi),放入蒸鍋蒸熟,待冷卻后,取出,即可食用。本品有補(bǔ)虛行氣,通便利水的功效。

本文來源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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