喝茶消暑前請大家注意切勿亂喝，新聞上也常說亂喝涼茶導(dǎo)致嘔吐、腹瀉什么的，所以大家千萬不要亂喝哦！身體最重要！ 

　　西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。  
薄荷涼茶：到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。  

　　陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。  

　　桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。  

　　桑菊茶II：桑葉9g，菊花12g，山楂15g，草決明9g。制法：上述各味加水煮開，即可飲用。具有清肝明目，活血散瘀功能。防治風(fēng)熱感冒、高血壓。 

　　荷葉茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。  

　　荷葉茶II：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲。清熱解暑，功效特佳。對(duì)高血壓、肥胖癥有效。  

　　銀竹茶：金銀花15g，竹葉9g。制法：上述二味加水煮開即可。功能清熱解毒，消煩止渴。防治暑熱口渴、小便不利。 

　　米粥茶：大米100g，茶葉6g。制法：開水沖泡茶葉約10分鐘，除去茶葉，大米洗凈加入茶水，煮成稀粥?？梢院臀赶e。治療胃脘脹悶、消化不良。 

　　山菊茶：干山楂150g（鮮品加倍），白菊花15g，白糖200g。制法：山楂片加水2000ml，煮沸后再煮半小時(shí)，加入白菊花攪爛離火，浸泡半小時(shí)，濾除渣雜，取汁加白糖，使溶化，放涼后入冰箱冷藏，隨意飲服，功能清熱解暑，健胃消食，降血壓，降血脂。對(duì)消化不良、脘腹飽脹、高血壓、高血脂及肥胖者夏季服用尤宜。 

　　杏仁茶：杏仁200g，白糖400g。制法：杏仁放熱水中浸泡15分鐘，除去外皮，榨汁，將杏仁汁加入白糖及水2000ml煮沸，即得，飲用時(shí)加適量涼開水沖淡。也可加牛奶?？汕迨罱饪?、止咳化痰，潤腸通便。對(duì)感冒咳嗽、氣喘療效顯著。 

　　五味子茶：五味子適量。制法：文火炒至微焦，搗碎。取3g，加蜂蜜20g，用沸水400ml沖泡，分3次溫服，每日一劑。長期服用，對(duì)食欲不振、疲乏無力、消瘦多汗、氣短懶言、口干煩渴有良效，是一種簡便易行、安全有效的夏季保健佳飲。