夏天天氣炎熱，天氣炎熱降水又少，體內(nèi)濕氣就是過重，濕氣過重是對人身體的一種危害，會出現(xiàn)四肢無力，沒有食物。那么你知道如何對付濕熱呢?今天給大家介紹一下溫濕體質(zhì)在夏季的食療方法。

1.沙參知母粥

功效：益氣養(yǎng)陰、清熱利濕。

材料：沙參、山藥、蓮子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖適量，粳米50克。

制作：先將山藥切成小片，與知母、白茅根、沙參一起入凈布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

2.沙參老鴨湯

功效：益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。

夏季如何養(yǎng)生 濕熱體質(zhì)夏季養(yǎng)生食療方

材料：老鴨1只，沙參50克，知母。

制作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參、知母入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。

上述文章就是關(guān)于溫濕體質(zhì)在夏季的食療方法，在夏季我們要注意祛濕解暑，除了適當?shù)娘嬘靡恍┧幹嗤猓覀冞€是要經(jīng)常出去鍛煉一下，通過鍛煉的法式解決我們身上的毛病。