生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，上班一族的人們中午吃飯的時間可所謂是非常的緊張，往往都是匆匆忙忙的吃幾口就不吃了，吃的特別的快，這樣會給腸胃造成負擔的，那么今天給大家介紹一下午餐便當涼拌木耳的做法。

做午餐便當涼拌木耳所需食材：

主料：木耳100克，西紅柿1個，胡蘿卜50克

輔料：麻油2ml，鹽1克，生抽2ml，香蔥10克

午餐便當涼拌木耳的家常做法，最正宗的午餐便當涼拌木耳怎么做好吃

一、木耳提前泡發(fā)，胡蘿卜去皮，西紅柿洗凈;

二、木耳清洗，大朵的，需要用刀切;

三、胡蘿卜洗凈切絲，西紅柿洗凈切片;

四、清水煮沸，放入木耳，胡蘿卜絲，在放點鹽;

五、胡蘿卜絲容易熟，提前撈出，提前撈出，過冷水;

六、煮好的木耳撈出，放入便當盒;

七、在把切好的西紅柿片擺好，撒上胡蘿卜絲;

八、放麻油、生抽、香蔥拌均，美美的一頓午餐就好。

上述文章就是關于午餐便當涼拌木耳的做法，木耳的功效有很多，可以疏通腸胃、通便、有減肥的效果，所以在辦公室里面長久不站，在沒有充分的鍛煉情況下，可以多吃一些涼拌木耳。