說到痛經(jīng)，作為一個女人，真的很無奈和痛苦。 痛經(jīng)是許多女性都會遇到的生理問題，但這個問題不能很好地解決。你可能采用了許多方法。中西醫(yī)都用了，但效果不明顯。 事實上，我想在這里說痛經(jīng)的苦果是我自己種的，我必須自己承受所有的艱辛。 不良的生活和飲食習(xí)慣會使你的身體處于亞健康狀態(tài)，隨著時間的推移，這會使你的身體生病并引起一些生理異常，如痛經(jīng)。 然而，不良生活引起的痛經(jīng)可以通過改善和調(diào)整飲食和生活來避免。女性痛經(jīng)期間的飲食禁忌，你需要知道。

食用過多甜食或者鹽

食用過多的甜食會使經(jīng)期時血壓的水平不穩(wěn)定同時還會影響到子宮的正常收縮，加劇經(jīng)期的疼痛感。其次呢，女性在經(jīng)期前和經(jīng)期的過程中都要盡量吃一些少鹽少油的食物，因為過高的鹽分會使體內(nèi)的鈉離子和氯離子攝入過多，鈉離子有聚水的作用，它會是體內(nèi)的水分急劇增多同時嚴(yán)分的含量也急劇升高，這樣會使女性在經(jīng)期的時候感到頭痛，身體出現(xiàn)水腫同時還會給精神造成一定的影響，讓人感到心情煩躁情緒不安。

帶有一定刺激性的食物

這里所說的帶有一定刺激性的食物，不僅僅局限于那些吃起來具有辛辣口感的食物。在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的辛辣刺激食物有芥末，辣椒，胡椒，生姜，大蒜等等。雖然說這些食物是作為飯菜中的調(diào)味劑，但是在烹飪的過程中，這些還有刺激性質(zhì)的分子會散發(fā)到飯菜中，在人吃進(jìn)體內(nèi)之后也會產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的刺激性。除此之外還有一種是酸性比較強(qiáng)的食物也是刺激性比較強(qiáng)的，比如說山楂，食醋和有白醋等調(diào)味料腌制的酸菜等。這些酸性過強(qiáng)的食物也是不利于痛經(jīng)問題的改善的。

含有的食物

咖啡因是一種提神醒腦的化學(xué)物質(zhì)，在人的精神狀態(tài)不太良好的情況下，適度的飲用含的飲品，可以提高神經(jīng)的興奮度，增強(qiáng)人的工作和學(xué)習(xí)效率。但是這種物質(zhì)不適合長期攝入，長期攝入會麻痹大腦神經(jīng)使腦部出現(xiàn)異常和強(qiáng)烈的疼痛感。而且對于經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來說，是有很強(qiáng)刺激性作用的，會刺激子宮導(dǎo)致月經(jīng)流量過大，就很有可能出現(xiàn)失血過多大出血的現(xiàn)象，讓人感到非常的疲憊和虛脫。建議經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，在日常生活中盡量減少飲用茶水，咖啡，可樂等飲品。切記：巧克力中也含有!所以喜歡吃巧克力的女性朋友在經(jīng)期一定要杜絕掉自己愛吃的這種食品。

痛經(jīng)是屬于一種生理性的問題，但是嚴(yán)格地來講它也是女性常見的一種婦科上的疾病。大多數(shù)女性出現(xiàn)痛經(jīng)是由于宮寒所引起，而宮寒則是經(jīng)常食用一些寒涼刺激的食物加上熬夜作息不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣所致。所以說建議女性朋友少吃良性刺激的食物，多吃一些補(bǔ)氣血食物。在日常生活中也要注意保暖，避免小腹受到寒涼氣的侵襲和刺激。相信只要你堅持從自己的飲食和生活習(xí)慣進(jìn)行本質(zhì)上的改變，那么由于外界環(huán)境所導(dǎo)致的痛經(jīng)問題就可以得到很大的改善。