脾胃不和？該如何保養(yǎng)脾胃呢？

1、規(guī)律吃飯，清淡飲食：按時吃飯，形成規(guī)律很關鍵，要注意細嚼慢咽、少吃油炸、堅硬食物，不要暴飲暴食，少吃生冷、寒涼的食物，防止?jié)駳饧又兀俪苑矢屎衲伒氖澄锖妥萄a之品，防止加重脾胃消化負擔，少吃辛辣食物防止興奮胃腸。

2、避免壞情緒，保持好心情：脾胃怕生氣，從中醫(yī)角度來看，生氣動怒、憂思郁結，都會導致肝氣不舒，橫逆犯脾，易出現(xiàn)腹脹氣滯、胃脘不適等諸多病證。要想養(yǎng)好脾胃，就要學會調整心態(tài)，放下偏執(zhí)，用寬容通達的心面對生活。

3、規(guī)律作息，適當運動：保證規(guī)律睡眠，也是調養(yǎng)脾胃的一種方式。除此之外，散步與揉按腹部都是不錯的運動方式?？蛇x擇飯后1小時平靜地散步，或是飯后或睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針推拿60~90圈，然后再用雙手推拿放松小腹。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：作為北京豐益肛腸醫(yī)院五大核心特色?？崎T診之一，中醫(yī)脾胃病?？崎T診成立于2008年，專注胃、十二指腸、結直腸常見、復雜、疑難和重癥疾病中醫(yī)及中西醫(yī)結合治療。特邀原醫(yī)學科學院北京醫(yī)院楊瑞平、北京航天總醫(yī)院白春艷為學科帶頭人，開設8個臨床科室，擁有中高職稱醫(yī)生10余人。將現(xiàn)代化診療標準與特色中醫(yī)藥理念緊密結合，不斷擴展病種治療范圍，努力打造北京中西醫(yī)結合脾胃病特色?？?。