中醫(yī)中的寒性體質(zhì)到底指什么?寒性體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，易引起體內(nèi)陰氣過剩、寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)，常出現(xiàn)面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風(fēng)，手腳冷，喜進(jìn)熱飲、熱食，常腹瀉，月經(jīng)遲來，舌淡苔白，脈緊或遲。可見，寒性體質(zhì)對(duì)人體健康的影響是非常大的。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寒性體質(zhì)時(shí)一定要注意通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。如何調(diào)理遠(yuǎn)離傷害呢?

很多人經(jīng)常會(huì)手腳冰冷，為啥會(huì)這樣，其他人為啥么事呢?人類的體質(zhì)有多種，如寒性體質(zhì)，熱性體質(zhì)，平和體質(zhì)等，他可能是寒性體質(zhì)。寒性的人經(jīng)受不了冷，天氣一變涼就是他們的噩夢(mèng)，因此看那在冬天這些人可以通過中醫(yī)上的方法緩解這種癥狀吧。

1.腹部熱敷

對(duì)于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2.經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3.熱水泡腳

晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)身體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的女性比較好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4.小型有氧運(yùn)動(dòng)

在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

5.足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

6.多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7.吃溫?zé)釋傩允澄?

吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉?a target="_blank">牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8.多喝溫補(bǔ)茶

多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。

以上是對(duì)“中醫(yī)中的寒性體質(zhì)到底指什么?如何調(diào)理遠(yuǎn)離傷害?”的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)了解了吧。特別是一些女性朋友更要注意，出現(xiàn)寒性體質(zhì)一定要及早的進(jìn)行調(diào)理，才能保護(hù)自己的健康。