隨著秋冬季節(jié)的來(lái)臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，身體健康應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行有效的養(yǎng)生保健是十分必要的。下面就向大家介紹幾招中醫(yī)冬季養(yǎng)生保健食療方法，幫您健康度過(guò)冬季。

        第一招是給孩子們準(zhǔn)備的。在冬季，兒童易咳嗽，呼吸系統(tǒng)容易產(chǎn)生疾病，家長(zhǎng)不妨給孩子們服用一些用梨煮過(guò)的水，能起到很好的保健作用。具體方法如下：京白梨兩個(gè)，不去皮洗凈，去核切成塊，然后用川貝三錢（９克），加適量冰糖，用一千毫升開(kāi)水將川貝、梨和冰糖一起水煮。水開(kāi)后晾涼即可服用。在秋冬季節(jié)，孩子經(jīng)常飲用川貝梨糖水，有非常好的止咳、化痰、平喘作用。

        第二招是給女士們準(zhǔn)備的。冬季寒冷干燥，許多女士皮膚脆弱易損，而且食欲經(jīng)常不佳。在此向您推薦“薏米粥”。方法十分簡(jiǎn)單，每天用一兩薏仁米熬粥做早點(diǎn)喝，長(zhǎng)期喝“薏米粥”不僅能夠調(diào)節(jié)食欲，保護(hù)皮膚，對(duì)一些皮膚疾病如扁平疣等也有一定的治療效果。

        老年人在秋冬季節(jié)常易發(fā)生氣短、憋悶、咳嗽、睡眠不好、心慌等癥狀。下面這一招對(duì)老年人具有較好的保健作用，方法如下：核桃仁二份，黑芝麻二份，阿膠四份，黃酒六份，加水適量，做之前將阿膠砸碎，核桃仁比較好也要搗碎?；旌虾蠓派宵S酒和水，用籠屜蒸，蒸到阿膠溶化成糊狀，晾涼即食。老年人每天吃一勺，有補(bǔ)心、補(bǔ)肺、調(diào)血止咳的作用。長(zhǎng)期服用，療效明顯。