冬天，可能周圍的人并不感到寒冷，而你卻手腳冰涼，甚至冷得發(fā)抖，這說明你可能患了畏寒癥。

　　畏寒癥又叫做寒冷過敏或植物性神經(jīng)失調(diào)癥，典型癥狀為手腳涼、腰酸痛、腿怕風(fēng)、胃容易受寒。另外，還會引起諸如頭痛、氣喘、血壓低、排尿不暢、汗多等問題。

　　飲食：

　　寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會讓身體發(fā)冷，要注意勿過量攝入，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。肉類：牛肉、雞肉、羊肉；海產(chǎn)：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜，一般冬季的應(yīng)季蔬菜都是熱性的；水果：栗子、核桃、蘋果、棗；調(diào)料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙、不過量飲酒。

　　適當(dāng)運(yùn)動：

　　運(yùn)動可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，此外運(yùn)動還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。專家建議，與其光顧健康房，不如堅(jiān)持在上班途中步行一站地，這樣會更有效。

　　穿衣：

　　著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因?yàn)檠恐車性S多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。此外，還可以利用穿脫方便的夾克衫來適時增減衣服，以使身體感到舒適。

　　物理療法：

　　洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上試試鹽水足浴，時間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻；5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴；10分鐘后將水位提高到膝蓋部位；用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。

　　合理用藥：

　　維生素E可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒。谷維素能改善植物神經(jīng)功能。中藥熟地、鹿角霜、淫羊藿、白術(shù)、懷牛膝、桂枝、黃芪、杜仲、白、肉蓯蓉、甘草等湯藥。如果對這些藥物的用藥量把握不準(zhǔn)，應(yīng)該請教專業(yè)人士。