順乎自然 保護正氣

　　經(jīng)過很長的醫(yī)療實踐，我體會到養(yǎng)生的關鍵是保護正氣，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。只有正氣充沛，“遇飽食，則不為食傷，遇大風，則淡風傷”，才能頤養(yǎng)天年。

　　酒色財氣 太過損壽

　　酒、色、財、氣若有太過，必損傷壽命，而不及尚可保身。酒之過，害人似劍;過，自取夭折;財之貪，勞神成疾;氣之過，百病叢生。酒，若能根據(jù)自己身體條件適量飲用，可以調(diào)和氣血。但嗜酒者十有八九飲之過度，古今因嗜酒傷身喪命者不勝枚舉?！吧?，房事也，是繁衍人類乃至調(diào)節(jié)感情的正常生理需要，但必須分清是與非，常與過。財，是人類生活不可缺少的經(jīng)濟要素，但“君子愛財，取之有道”。我對于財，既重視又不迷戀。重視，是說不可無故浪費;不迷戀，是說不可唯財而生?！案毁F如花尖之露，功名乃瓦上之霜，人生無千年之壽，花開無百日之紅”。我常念這四句話來提醒、告誡自己?！皻狻?，是指一種精神，人要有奮發(fā)向上的精神，有豁達開朗的涵養(yǎng)。為個人私利天天生氣，必然會傷及五臟。這里所謂的“氣”，就是病氣?！皻鉃榘俨≈住?，就是指不正常的性情可以導致疾病。對于非禮之言，非禮之人，或疑難瑣事，我采取不理、不見、不聞的態(tài)度，或自寫詩詞以解之。

　　葷素搭配 五味適宜

　　飲食養(yǎng)生要以五谷雜糧，葷素搭配，五味適宜為原則。每餐不過饑過飽，所愛食物亦不超過八分飽。對于厚味，如牛羊豬肉，喝湯多而食肉少。對于雞魚蝦等，雖喜食而不多餐。

　　勞逸結合 作息有常

　　勞逸結合，是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。我在春夏季節(jié)早5時起床(秋冬則7時起床)。首先打開窗門，放出室內(nèi)濁氣，然后站在陽臺上，眼觀八方，使眼珠上下左右轉動10分鐘，再閉目深呼吸10分鐘，并用手指按摩兩耳10分鐘。早餐后休息半小時，開始日常工作。在工作中，稍感疲倦即暫停，臥床休息1小時，然后在室內(nèi)活動半小時，再繼續(xù)寫作。午飯后自如活動半小時，再臥床休息1小時，后進行日常工作。晚9時(秋冬10時)臥睡前必用清水洗面刷牙，另用熱水泡腳。足心涌泉穴是諸經(jīng)百脈通暢之源，熱水泡腳可促使百脈通流無阻。60多年來，我的工作與休息都是這樣有規(guī)律地進行。