生活中很多人喜歡喝茶，但是茶的種類有很多種，比如綠茶、紅茶、養(yǎng)生保健茶等。而養(yǎng)生保健茶又分為減肥類、降脂降壓類、降低血糖類、生津止渴類、清咽潤喉類、止渴平喘類等，愛喝養(yǎng)生保健茶的朋友一定要知道養(yǎng)生的目的再選擇喝什么保健茶。不過，你知道嗎?這些原來是養(yǎng)生保健茶，不想喝的也得嘗嘗了。

這些原來是養(yǎng)生保健茶，不想喝的也得嘗嘗了

1.枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

做法：取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

2.黑豆茶

黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發(fā)的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。在經期后期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。

3.紅棗茶

紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

做法：每次用紅棗10-15顆比較好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

4.普洱茶

普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養(yǎng)胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現(xiàn)手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。

不過大家需要知道的是：喝茶養(yǎng)生講究時辰早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

相信上面介紹的這幾種養(yǎng)生保健茶，大家在生活中經常見到，只不過有些人愛喝，有些人不愛喝。但是在看完以上的介紹后，不愛喝的人也應該考慮一下是不是該嘗嘗看了呢。不過，在喝養(yǎng)生保健茶一定不要空腹喝，否則會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應，甚至影響人體對維生素B的吸收。所以大家在喝養(yǎng)生保健茶的時候一定不能盲目喝，而要講究方法。