今天是第十二屆全國“愛眼日”，今年的主題是“防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康”。

　　電腦、電視、游戲機……現(xiàn)在的城市人已經(jīng)生活在一個離不開屏幕的時代，視疲勞、視力下降也成為許多市民的煩惱。日前，記者走訪眼科專家，他們認為眼睛疾病最主要的原因就是用眼過度。

　　近日，社會上有人拋出“眼保健操無用論”。佛山市中醫(yī)院眼科主任龍心光主任醫(yī)師認為，遺傳因素對近視的影響只占20%，近距離用眼工作比較多是導(dǎo)致我國近視率高居不下的主要原因。

　　另外，黃種人近視發(fā)病率本來就高于白種人，我國學(xué)生的課業(yè)競爭壓力、用眼程度也遠遠高于外國孩子。正因為學(xué)生們普遍存在用眼過度的問題，才更要提倡認真做好眼保健操，以緩解眼部疲勞，預(yù)防近視，因此，“眼保健操無用論”顯然是片面和不嚴謹?shù)摹?/P>

　　視力下降主要源于用眼過度

　　佛山市第二人民醫(yī)院眼科中心孫康主任醫(yī)師也認為，導(dǎo)致視力下降的原因主要包括近距離用眼和長時間用眼。

　　“近距離有時候是不可以避免的，但是持續(xù)用眼是可以控制的?！?孫康指出，目前視力下降的人群不僅集中于發(fā)育階段的青少年，的近視發(fā)病率也呈逐年上升趨勢，致病的原因主要就是用眼過度?！皩?dǎo)致視力下降的原因很多，青光眼、老年性白內(nèi)障等疾病都會使視力下降，但最主要的原因還是因過度用眼而導(dǎo)致的眼睛調(diào)節(jié)功能受損?！?孫康說。

　　眼保健操姿勢正確方有效

　　“眼保健操是屬于中醫(yī)的按摩手段，通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)，舒緩眼睛的疲勞應(yīng)該是有作用的，至于有多少用處，則要通過臨床的實驗才能夠下定論，而不能通過發(fā)病率的簡單比較就否定了眼保健操。”孫康說。

　　佛山中醫(yī)院眼科中醫(yī)專家朱海副主任中醫(yī)師認為，眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的針灸按摩原理編創(chuàng)而成，通過揉按、推刮眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，主要作用于睛明穴、攢竹穴、太陽穴、四白穴、風池穴、魚腰穴等眼睛的局部穴位及遠端穴位，以活躍經(jīng)絡(luò)氣血，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌，改善神經(jīng)營養(yǎng)，對于延緩近視眼的發(fā)展和緩解視疲勞大有裨益。事實上，不少人在完成四節(jié)眼保健操后，會立刻覺得雙眼的疲勞和干澀大大得到緩解，又能聚睛會神地繼續(xù)學(xué)習了。

　　“比較遺憾的是眼保健操雖然推行了多年，不少師生和家長并沒有掌握準確的穴位和做操方法，普及過程只是流于形式。穴位找不準，手法不正確，使得眼保健操的效果大打折扣！” 朱海說，眼部保健穴位主要分布在眼眶四周，皮下脂肪較少，因此，手法要輕柔，力度由輕到重，以感到酸脹為適度。

　　“孩子的視力需要學(xué)校和家長共同來呵護，需要在飲食、運動、生活習慣以及有效地減輕學(xué)習壓力等方便綜合治理，才能有效地遏制近視的發(fā)生?！?朱海說。

　　保健眼藥水應(yīng)慎用

　　孫康指出，在門診許多病人都要求開保健眼藥水防止疲勞，其實這是一種誤區(qū)?！叭魏喂πУ难鬯幩急炔涣俗约禾烊坏臏I水那么滋潤眼睛，沒有疾病時我們不建議使用眼藥水緩解疲勞?！?孫康說。

　　孫康還說，市面上各種各樣治療近視的方法有5000多種，從另一個側(cè)面也反映其實沒有任何一種方法可以治愈真性的近視。“即使是激光手術(shù)治療近視，也只是改善視力，眼睛本身的生理結(jié)構(gòu)是沒有改變的，近視導(dǎo)致的病變?nèi)詴l(fā)生?！?/P>

　　此外，一些家長發(fā)現(xiàn)孩子有近視傾向后，往往拒絕給孩子配戴眼鏡，擔心孩子戴上眼鏡后，視力越來越差，以后就離不開眼鏡了。

　　對此，佛山市第一人民醫(yī)院眼科主任趙剛平博士認為，當兒童發(fā)現(xiàn)屈光不正時，還是應(yīng)該佩戴合適的眼鏡。如果執(zhí)意不讓孩子配戴眼鏡，往往會增加孩子眼睛負擔，更容易讓孩子的眼部肌肉疲勞，加深近視?！叭绻锹阊垡暳υ?.5以下，近視超過100度，時間超過半年的就應(yīng)該長期佩帶眼鏡，幫助眼睛調(diào)節(jié)視力?！睂O康說。

　　提醒：多吃杞子少吃糖

　　眼科專家指出，除了用眼過度外，孩子好吃甜食、飲食過精、缺乏睡眠、戶外運動過少、照明不當，也是造成青少年視力下降的重要原因。

　　如果學(xué)習壓力無法消除，那么，家長就要為保護孩子的眼睛做一些限制，如不要讓孩子長時間地看電視，使用電腦和玩手機游戲，甜味零食也在限制之列，因甜食會減少人體鈣的吸收而影響孩子的眼球發(fā)育。有些孩子和家長分房睡后怕黑，因而整晚開燈睡覺，這種不良習慣也應(yīng)該改掉，因瞳孔在光感的刺激下反射性地縮小，眼部肌肉則長時間地處于緊張狀態(tài)而引起近視。

　　眼睛是人體最精密的器官之一，需要消耗多種微量元素，因此，保持營養(yǎng)均衡是重要的飲食原則，尤其是富含維生素A、B、D和鈣的食物，如各式綠葉蔬菜、豆制品、瘦肉、豬肝、海產(chǎn)品、紅蘿卜等應(yīng)該成為餐桌上的主角，日常生活中常喝杞子菊花茶也可達到清肝明目的目的。

　　琳瑯滿目的各種護眼臺燈也讓家長們大為困惑，容易陷入消費陷阱。對此，醫(yī)生認為臺燈只要光源穩(wěn)定，不會發(fā)生頻閃就問題不大，學(xué)習時應(yīng)讓光線從左邊照射，這樣就不會產(chǎn)生黑影。

　　最后，朱海副主任醫(yī)師特別強調(diào)，無論是還是孩子，都應(yīng)多參加戶外活動接觸大自然，一來可吸收更充足的紫外線，加強鈣的合成，保證眼睛的營養(yǎng)需要；二來可減少近眼活動，遠眺山水，滿目翠綠，也是對眼睛比較好的休息。