印花稅余波過后，上滬股市呈現(xiàn)先抑后揚大幅震蕩的走勢。最近大盤走勢一路看好，部分個股忽上忽下猶如坐過山車，有人賺得盤缽滿貫，獲取豐厚的經(jīng)濟效益。也有人因情緒緊張、失眠、揪心過度，讓心腦血管疾病盯上，埋下了健康隱患。
 
 
 
為此，專家提醒，股民炒股在量“錢”而行的同時，要量“體”而行，注意調(diào)整心態(tài)，避免情緒落差。

　　■個案

　　突發(fā)性心腦血管病最“愛”老股民

　　72歲的股民李老伯不久前拋出自己認為已經(jīng)漲到理想價位的股票，沒想到當天下午該只股票又漲瘋了，本來就有冠心病的他追悔莫及，引發(fā)了急性心肌梗死。筆者近日走訪發(fā)現(xiàn)，在新入市的股民中，像李老伯這樣的"銀發(fā)一族"占有相當比例。有的證券營業(yè)廳被老年人占據(jù)了“半壁江山”，他們目不轉(zhuǎn)睛盯著大盤走勢，聽著周邊股民的議論，一有風吹草動立即出手。而不少醫(yī)療機構(gòu)近來收治的老年心腦血管患者明顯增多，且多是由股市瘋狂引發(fā)的連鎖反應(yīng)。無論是炒股新手還是炒股老手都坦言，股票行情瞬息萬變，自己經(jīng)常處于緊張、壓抑、焦慮之中，經(jīng)常失眠。

　　■專家支招

　　第1步：學(xué)會自我減壓

　　熱衷炒股的中老年人，應(yīng)隨氣溫變化增減衣物，并且及時補充水分和電解質(zhì)。對于高血壓患者來說，春夏氣溫升高后，血壓會相應(yīng)降下來，隨著氣溫的頻繁變化會引發(fā)血壓再次升高，加之股市震蕩對情緒的影響，中老年心腦血管疾病患者最容易出危險。因為情緒緊張、焦慮緊張等都容易引起血流加速、心跳加快、血管收縮劇烈，當超過已硬化的血管承受能力就容易引發(fā)心腦血管方面的疾病。當心率加快時，血壓容易升高，冠心病患者很容易舊病復(fù)發(fā)；腦血管病人則容易導(dǎo)致腦血栓、腦出血等急癥。如果血壓波動巨大，則可使人陷入腦卒中、偏癱、心梗猝死等絕境。所以建議股民要學(xué)會適當減壓，不能為了賺錢卻賠了健康。

　　股民該如何調(diào)整心態(tài)減壓？首先，可以換個環(huán)境透透氣。不少證券交易所都是煙霧繚繞、人聲鼎沸，在嘈雜的環(huán)境呆太久容易產(chǎn)生焦慮，變得暴躁，因此在交易室長時間“奮戰(zhàn)”之余，不要忘記適當?shù)厝ネ膺吂湟还洌婢徢榫w。其次是自我激勵法：心緒不佳、煩惱苦悶的時候，自我解嘲一下，多開自己玩笑，暢緩下一緊張激動的心情。

　　如患有高血壓等不適合情緒激動的股民，不適宜炒短線股票。假如入市，也必須時刻穩(wěn)住自己心態(tài)，切忌追殺砍跌的行為。

　　第2步：防損心腦慎用高血壓藥物

　　專家同時指出，雖然降低心血管疾病死亡率重在選擇有效的藥物。但是研究發(fā)現(xiàn)，80％的心腦血管病人與高血壓有關(guān)，高血壓已成為心腦血管病的首要因素。高血壓患者由于動脈壓持續(xù)升高，引發(fā)全身小動脈硬化，從而影響組織器官的血液供應(yīng)，損害心、腦、腎等重要器官，造成心腦血管病變、腎功能衰竭等嚴重后果。

　　眾所周知，是藥三分毒，選用不當?shù)膫鹘y(tǒng)藥物降壓，追求快降、猛降，不但難以安全降壓，容易復(fù)發(fā)，而且藥物的毒副作用會對心、腦、腎等重要器官造成損害。

　　第3步：品品茶，降降壓

　　珠三角是高血壓患病率極高的地區(qū)。不良生活習慣、高脂高熱量過多攝入、飲食結(jié)構(gòu)的改變、營養(yǎng)不均衡，坐多動少等是導(dǎo)致高血壓高發(fā)及年輕化的的主因。

　　喝茶清火在廣東古已有之，成為一種傳統(tǒng)。隨著高血壓的高發(fā)，近年來逐漸出現(xiàn)了喝“彤輝”茶降壓的健康方法。