CCTV.com消息(午夜新聞)：國慶長假已經(jīng)結(jié)束了，再次投入到緊張的工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，讓不少人有點(diǎn)手足無措，甚至感到身體不適。專家提示：別讓“長假綜合癥”擾亂我們的生活。

　　每次長假過后,醫(yī)院的消化內(nèi)科、神經(jīng)科等科室的病人都比平時(shí)有所上升，長假帶來的疲憊使人容易在節(jié)后出現(xiàn)注意力難以集中、情緒低落等“長假綜合癥”。 

 
專家指出，這些身體上的不適反應(yīng)其實(shí)是一種心理不適的外在表現(xiàn)。

　　北京中日友好醫(yī)院心理門診副主任醫(yī)師王彥玲：“今天晚上就不要安排走親訪友或者其他的娛樂活動(dòng)，也給自己一段時(shí)間來收收心。生物鐘恢復(fù)到以前的狀態(tài)是需要一段時(shí)間的。明天上班的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己一下就進(jìn)入非常緊張的工作狀態(tài)，避免我們對(duì)工作的恐懼。”針對(duì)反應(yīng)不同，專家為不同人群提出了相應(yīng)的恢復(fù)方案。

　　赴宴族：長假期間聚餐是常事，赴宴一族節(jié)后常出現(xiàn)厭食或消化不良等情況。專家建議：少吃多餐，飯前一小時(shí)做適量運(yùn)動(dòng)，另外，榨蘋果汁定時(shí)飲用是一個(gè)非常有效的方法。

　　玩樂族：通宵娛樂，長時(shí)間興奮激動(dòng)讓玩樂一族節(jié)后成為不眠一族，以至精神萎靡。專家建議：睡前洗個(gè)澡，或熱水泡泡腳，對(duì)于入睡很有幫助。

　　旅游族：國慶節(jié)選擇旅游的人很多，體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定遭到破壞，容易上火。專家建議：喝淡鹽水具有清火和調(diào)節(jié)情緒作用，同時(shí)可以多吃一些紅薯，比較好不要?jiǎng)兤?，蒸好直接食用?/P>

　　醫(yī)生建議大家在長假結(jié)束時(shí)適量參加體育運(yùn)動(dòng),消除不安情緒，找回良好的狀態(tài)投入到節(jié)后的學(xué)習(xí)工作當(dāng)中。