新華網(wǎng)銀川11月19日專電（記者曹健）一些減肥者一旦下定決心減肥，就迅速投入到高強(qiáng)度運動中，希望能最大限度地消耗體內(nèi)脂肪。然而，健康專家提醒，較緩慢而平穩(wěn)的持久運動才能更好地起到減肥作用。

　　寧夏健康教育所日前發(fā)布的《城鄉(xiāng)居民健康教育讀本》提醒，運動強(qiáng)度越大并非減肥效果越好，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強(qiáng)度。
 
 
 
只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運動，如慢跑、走路等，每次運動不少于40分鐘，才能達(dá)到減肥的目的。

　　銀川市第一人民醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師華秀麗提醒，為減肥而突然從事高強(qiáng)度、高速運動，關(guān)節(jié)還沒有適應(yīng)突然的變化，將對關(guān)節(jié)造成較大地?fù)p傷，因此，運動減肥應(yīng)慢慢來。