本報(bào)訊 （記者蔣娟 實(shí)習(xí)生于躍 吳蝶）南開(kāi)大學(xué)最近進(jìn)行的一項(xiàng)社會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著人們工作、生活方式日趨多元化，“朝九晚五”傳統(tǒng)模式已經(jīng)很難涵蓋現(xiàn)代人的生活狀態(tài)。

　　據(jù)了解，3000人參加了該調(diào)查，其中近半數(shù)被調(diào)查者不能在23點(diǎn)之前休息，接近三分之二的中青年人有熬夜習(xí)慣。
 
 
有的人因?yàn)榘疽构ぷ?，成了“夜貓族”；有的則由于看電視、上網(wǎng)、K歌、泡吧等耽誤睡眠。專家指出，熬夜是健康一大殺手，經(jīng)常熬夜可能造成亞健康甚至引發(fā)猝死。

　　身體需要充分睡眠進(jìn)行調(diào)整修復(fù)

　　長(zhǎng)期熬夜“熬”掉健康

    長(zhǎng)期“夜貓族”生活會(huì)打亂正常的生理規(guī)律，雖然有了更多時(shí)間工作、休閑，但實(shí)際上是在透支生命，在健康上做減法。南開(kāi)大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常加班或商務(wù)應(yīng)酬的被調(diào)查者中，超過(guò)一半的人表示身體健康狀況亮起了紅燈，其中部分人已經(jīng)患上“三高”等比較嚴(yán)重的疾病。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人認(rèn)為事業(yè)的成功與工作的強(qiáng)度、壓力和時(shí)間成正比，但很少有人意識(shí)到成功與健康之間的反比關(guān)系。在某大型企業(yè)，1年內(nèi)就有2名不到40歲的中層干部猝死；很多單位在體檢中發(fā)現(xiàn)，一些中青年骨干的體檢指標(biāo)甚至比退休人員的還要差。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這類事業(yè)型“夜貓族”除了生活不規(guī)律和熬夜外，往往還有吸煙、飲酒、缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣。

　　專家指出，經(jīng)常熬夜加班、應(yīng)酬的人處于亞健康的比例比其他人高出數(shù)倍，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)很容易導(dǎo)致癌癥、心腦血管疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生猝死。原因是經(jīng)常加班的人大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、活躍的狀態(tài)，各種應(yīng)酬少不了喝酒、抽煙，特別是熬夜、吸煙、酗酒三者疊加，更是頭號(hào)健康殺手。人的身體需要充分的睡眠來(lái)進(jìn)行調(diào)整和修復(fù)，長(zhǎng)期透支的身體如果得不到及時(shí)的睡眠補(bǔ)充，健康危機(jī)很可能在不知不覺(jué)中爆發(fā)。

　　加班應(yīng)酬 通宵娛樂(lè) 埋頭苦讀

　　他們忙得“丟”了睡眠

　　45歲以下人群中超過(guò)六成不能按時(shí)睡覺(jué)

    根據(jù)南開(kāi)大學(xué)的調(diào)查，“夜貓族”廣泛分布在從小學(xué)生到老年人的各個(gè)年齡階段，中青年是“夜貓族”的主力軍，在45歲以下的人群中超過(guò)六成不能按時(shí)睡覺(jué)，老年人由于生理或疾病的原因睡眠減少的情況也不少。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“夜貓族”大致分為以下四種類型：第一類忙于加班或商務(wù)應(yīng)酬。在就業(yè)難和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的雙重壓力下，中青年人普遍感到工作壓力大，近九成被采訪人表示曾經(jīng)主動(dòng)或被動(dòng)加班，其中IT、金融、媒體等行業(yè)的從業(yè)人員經(jīng)常加班的比例最高，達(dá)到七成；銷售、公關(guān)、政府官員、企業(yè)管理人員等熬夜的比例也超過(guò)六成，原因主要是因?yàn)槌鲇诠ぷ餍枰砩辖?jīng)常有應(yīng)酬。第二類是忙于娛樂(lè)休閑。在這類人群中習(xí)慣熬夜看電視的最多，其中韓劇熱對(duì)年輕女性的吸引力最大，近七成年輕女性表示因?yàn)榘V迷深夜場(chǎng)韓劇而放棄睡美容覺(jué)。網(wǎng)絡(luò)也是年輕人打發(fā)業(yè)余時(shí)間的重要途徑，在18歲到30歲的青年人中，超過(guò)半數(shù)每天花費(fèi)在電腦和網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，超過(guò)三分之一的青年人表示經(jīng)常熬夜上網(wǎng)玩兒游戲或聊天。此外，在練歌房通宵K歌、泡吧、搓麻將等娛樂(lè)活動(dòng)也經(jīng)常讓中青年人犧牲睡眠時(shí)間。第三類是忙于學(xué)習(xí)。中小學(xué)生睡眠不足的情況比較普遍，特別在畢業(yè)年級(jí)，超過(guò)八成被采訪的學(xué)生表示不能在12點(diǎn)以前睡覺(jué)。與此相對(duì)應(yīng)，畢業(yè)班教師和學(xué)生家長(zhǎng)熬夜的比例也明顯高于其他年級(jí)的教師和學(xué)生家長(zhǎng)。第四類是因?yàn)樯碓蚧蚣膊?。在?jīng)常熬夜的人群中由于年齡和健康的原因睡眠比較晚的占約兩成，主要集中在50歲以上的中老年人中。